孩子滿一周歲后, 成人能吃的飯菜種類, 孩子也能吃了。 有些家長為了省事, 讓孩子與成人一道吃飯, 結果引起孩子不消化和營養不良。 一周歲后的孩子, 消化系統雖然已經發育到能適應所有天然食物的水平, 但是由于孩子的臟器還是十分嬌嫩的, 吃成人的飯菜, 仍然不適應。 我們仍然要為孩子準備適宜他們消化吸收的食品, 才能保障孩子的營養素來源。
以谷類為主食如大米、小米、面粉、高梁、玉米等, 動物性食物如各種肉類, 植物性食物如各種蔬菜水果等都要兼而有之。 大自然為人類提供的每一種食物都有各自的營養功能,