一歲寶寶補蛋白質食譜：果仁玉米粥

一歲的寶寶不僅需要充足的鈣、鋅、鐵， 更要補充蛋白質和碳水化合物。 多吃一些含有豐富鈣質元素的食物是很有必要的， 能夠幫助寶寶長得更高更健壯。 所以今天， 小編要為各位麻麻推薦一款適合一歲寶寶的益智食譜——果仁玉米粥的做法。

花生、核桃仁、芝麻的營養價值很高， 所含蛋白質遠遠超過魚類、肉類， 而且是內含有卵磷脂、腦磷脂的優良蛋白質， 極易被人體吸收， 對人體的腦部發育非常有好處。 寶寶常吃更聰明。

一歲寶寶補蛋白質食譜：果仁玉米粥

準備食材：花生米， 核桃仁， 黑白芝麻， 玉米麵

步驟1：將花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟。

步驟2：把果仁放進攪拌機裡研成碎末。

步驟3：將水放入鍋或碗內， 細玉米麵用溫水調勻， 水開後， 將調好的玉米麵放入鍋中攪勻。

步驟4：再開鍋時即成玉米麵糊糊， 然後將少量白糖、葡萄乾和事先備好的碎果仁倒入攪勻， 稍滾即成。