一、選擇最佳受孕期
已婚婦女的最佳受孕年齡為25―29歲， 男子30―35歲。 因為這一時期是身體最健壯， 精力最旺盛時期， 對胚胎的形成及胎兒生長發育非常有利。 受孕的最佳月份是7、8月份。
因為此時正是蔬菜、水果比較豐富的季節， 能夠滿足孕婦和胎兒對早期營養的需要， 妊娠中期是胎兒發育旺盛時期， 需要大量營養， 這時正值秋天， 氣候宜人， 有利於孕婦攝取順口清爽的營養食物， 能夠供給胎兒足夠的各種營養物質， 保證胎兒的生長發育。
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分娩時又適逢大地回春， 正是大自然生機勃勃的美好季節， 更有利於嬰兒的生長和撫育。 在夫婦雙方的智力、體力、情緒最佳時受孕的孩子一定會聰明健康。
二、加強營養
婦女懷孕後， 不僅本身需要足夠的營養， 而且還要滿足胎兒生長發育需要的營養。 孕期是胎兒腦細胞、神經細胞、骨骼生長的重要時期。 因此， 孕婦要多吃含蛋白質、礦物質、維生素及碳水化合物充足的食品。
如雞、魚、肉、蛋、動物肝臟、豆製品、奶粉及新鮮蔬菜和水果等， 為孕婦和胎兒提供足夠的營養， 與此同時， 孕婦還要適量地曬曬太陽， 以利於鈣的吸收， 促進胎兒骨骼發育。
孕婦營養的好壞， 直接影響孩子的身體健康。 總之， 孕婦的飲食要各種營養搭配，
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七大保健方法助你遺傳優生
三、防病和合理用藥
1、孕期要注意衛生保健， 預防各種疾病。 尤其預防流感、風疹、帶狀皰疹、單純胞疹等病毒的感染， 這些病毒對胎兒危害最大， 可通過胎盤侵害胎兒， 導致胎兒生長遲緩， 智力缺陷， 各種畸形， 甚至引起流產死胎等。 因此， 孕期預防疾病防止病毒感染非常重要。
2、妊娠期間孕婦一定要謹慎用藥， 尤其是頭三個月， 正是胎兒各器官發育和形成的重要時期， 此時胎兒對藥物特別敏感。 有些藥物可通過胎盤進入胎兒體內， 由於胎兒的代謝和排泄功能不健全， 容易造成藥物蓄積中毒。
導致胎兒損傷或畸形的藥物很多， 例如四環素類藥物能引起胎兒骨骼發育障礙，
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孕期用藥影響胎兒發育， 必須引起重視。 如果非用藥不可時， 應在醫生指導下， 儘量少用或有選擇地合理用藥。
四、避免致畸因素的影響
1、孕婦吸煙不僅影響自身的健康， 而且直接影響胎兒的發育。 煙草中有20多種有毒物質， 其中尼古丁的毒性最大， 它可以通過胎盤直接進到胎兒體內， 使胚胎發育緩慢， 引起畸形， 流產及先天性心臟病等；由於胎兒的肝臟解毒能力差， 煙霧對胎兒的肝臟也有損害；
胎兒的大腦受到煙中有毒物質的毒害，
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2、孕婦大量飲酒不僅能引起慢性酒精中毒性肝炎、肝硬化， 還會造成子女智力低下。 酒精對生殖細胞有不良作用， 使受精卵品質下降發育畸形， 此時受孕， 孩子出生後可引起“酒精中毒綜合症”， 出現：
體重輕、中樞神經發育障礙， 可有小頭畸形、前額突起、眼裂小、斜視、鼻樑短、鼻孔朝天、上口唇內收、扇風耳等怪面容， 甚至還有心臟及四肢的畸形。 酗酒的婦女所生嬰兒畸形危險性， 比不飲酒婦女高兩倍，
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3、孕期要避免接觸放射線， 尤其是前三個月。 因為， 越是妊娠早期， 對射線越敏感， 胎兒受害越重， 放射線可引起胎兒畸形， 如無腦兒、脊椎裂、唇裂、齶裂等。 所以， 懷孕6周以前要絕對禁止射線照射。
五、減少有害物質接觸
1、妊娠期間由於體內內分泌功能改變， 孕婦面部會出現色素斑。 為了增加面部美， 常用一些化妝品打扮自己。 醫學研究證明絕大部分化妝品都是由化學物質製成的。 婦女在妊娠期皮膚尤為敏感。 如果使用過多的化妝品會刺激皮膚引起過敏反應， 化妝品中的有害物質通過母體皮膚吸收後還會間接危害胎兒。
例如染髮劑化學冷燙精不僅易使母體產生過敏反應， 而且還會影響胎兒的正常生長發育。 孕婦塗口紅後，有些有害物質就會吸附在嘴唇上並隨唾液和呼吸進入體內，使胎兒受害。所以妊娠期間最好不使用化妝品，如果使用了應以清淡為宜。
2、孕婦不宜飲含咖啡因的飲料。由於妊娠期間婦女的清除能力降低，飲料中的咖啡因在母體中積蓄，積蓄的咖啡因通過胎盤被吸收，影響了胎兒的正常發育，導致胎兒體重減輕。
此外茶葉中含有鞣質，它能與鐵結合，影響鐵在腸內的吸收，誘發或加重孕婦的缺鐵性貧血。所以妊娠期婦女一定要克服飲茶、咖啡、可哥習慣，力求少飲或不飲。
六、胎教與優生
妊娠期間適時適度地對胎兒進行教育和訓練，這有利於孩子的後天發育，是早期教育的起步。胎兒在第4周時神經系統開始形成，第8周時大腦皮層開始出現，24周以上的胎兒大腦發育已接近成人。此時胎兒在母體中已經有完整的聽覺、觸覺、能對環境條件的刺激做出反應。
胎兒在母腹中能接受“教育”，進行“學習”，並形成最初的“記憶”，具備了接受教育的條件。孕婦應不失時機地調適情緒，經常聆聽優美的音樂，用娓婉的音調給胎兒唱歌、朗誦詩歌散文等，形成良好的應激反應，維護母子的生理心理健康，使人的精神因素在胎兒時期就得到優化和美化。
這有利於胎兒的大腦發育、智力發育、身體發育。為培養德智體美全面發展的人才打下良好的基礎。
七、孕期節制夫妻性☆禁☆生☆禁☆活
妊娠期間要注意節制夫妻性☆禁☆生☆禁☆活，這是影響胎兒生長環境的一個重要因素。在妊娠早期3個月內要避免性☆禁☆生☆禁☆活，以免子宮收縮引起流產。為了防止早產和胎盤剝離、出血危及母子生命，妊娠未3個月要禁止過性☆禁☆生☆禁☆活以保證生一個健康、聰明的小天使。
（兼職編輯：Aaron） 孕婦塗口紅後，有些有害物質就會吸附在嘴唇上並隨唾液和呼吸進入體內，使胎兒受害。所以妊娠期間最好不使用化妝品，如果使用了應以清淡為宜。
2、孕婦不宜飲含咖啡因的飲料。由於妊娠期間婦女的清除能力降低，飲料中的咖啡因在母體中積蓄，積蓄的咖啡因通過胎盤被吸收，影響了胎兒的正常發育，導致胎兒體重減輕。
此外茶葉中含有鞣質，它能與鐵結合，影響鐵在腸內的吸收，誘發或加重孕婦的缺鐵性貧血。所以妊娠期婦女一定要克服飲茶、咖啡、可哥習慣，力求少飲或不飲。
六、胎教與優生
妊娠期間適時適度地對胎兒進行教育和訓練，這有利於孩子的後天發育，是早期教育的起步。胎兒在第4周時神經系統開始形成，第8周時大腦皮層開始出現，24周以上的胎兒大腦發育已接近成人。此時胎兒在母體中已經有完整的聽覺、觸覺、能對環境條件的刺激做出反應。
胎兒在母腹中能接受“教育”，進行“學習”，並形成最初的“記憶”，具備了接受教育的條件。孕婦應不失時機地調適情緒，經常聆聽優美的音樂，用娓婉的音調給胎兒唱歌、朗誦詩歌散文等，形成良好的應激反應，維護母子的生理心理健康，使人的精神因素在胎兒時期就得到優化和美化。
這有利於胎兒的大腦發育、智力發育、身體發育。為培養德智體美全面發展的人才打下良好的基礎。
七、孕期節制夫妻性☆禁☆生☆禁☆活
妊娠期間要注意節制夫妻性☆禁☆生☆禁☆活，這是影響胎兒生長環境的一個重要因素。在妊娠早期3個月內要避免性☆禁☆生☆禁☆活，以免子宮收縮引起流產。為了防止早產和胎盤剝離、出血危及母子生命，妊娠未3個月要禁止過性☆禁☆生☆禁☆活以保證生一個健康、聰明的小天使。
（兼職編輯：Aaron）
