你愿意嘗試嗎?
方法
1、連續三天只吃蘋果, 不吃其他水果和食物。 可以按三餐, 也可以餓了就吃, 吃飽為止。
2、什么種類的蘋果都可以, 不過, 最好是紅蘋果。 青蘋果比較酸, 怕會刺激腸胃。 蘋果要新鮮, 洗凈削皮, 避免農藥殘存。
3、在這三天內, 口渴時可以喝開水或沒有刺激性的茶水。 避免喝有咖啡因的飲料以免腸胃不適。
4、在蘋果減肥期間, 如果出現便秘問題, 可以在第三天晚上, 喝一兩湯匙的蜂蜜潤腸,
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三天后的飲食要點
三天減肥結束后, 因為遠離了刺激性食物, 所以你的腸胃會很柔嫩, 味覺也很敏感, 而且胃會變小。
第四天開始, 你的飲食要慢慢恢復, 不能一下子就吃很多食物, 尤其不要吃零食。 恢復飲食的頭三天, 最好先從吃粥、吃豆腐等開始。
總之, 減肥后恢復飲食時, 食物要清淡而且不要過量, 這樣下來, 減肥的效果才會持續。