工作壓力大， 有時候盡管已經感到很疲倦了， 但就是睡不著或是睡不踏實怎么辦？那么， 現在就讓我們來分享一下各位“睡美人”的養顏妙方吧。
現在挺流行的一句話：“我去睡我的美容覺了。 ”看來不是無故流行的， 充足的睡眠可是最有效最省錢的保養方法哦。 現代女性似乎都缺少睡眠， 其實睡眠對一個人的肌體和美容至關重要， 可以說任何化妝品和飲食都比不上睡眠對肌膚的保健作用大。
達到完美“美容覺”的細則
合理的皮膚休息， 可促進皮膚細胞的分裂。 一天當中， 皮膚新陳代謝最旺盛的時間是在晚上，
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1、不能錯過晚上的睡眠， 特別是晚10點至清晨2點。 如果錯過了， 就等于錯過了皮膚新陳代謝的良好時機。
2、睡覺前要清潔皮膚， 否則污物會堵塞毛孔， 血液不能充分到達皮膚表層， 皮膚就不能得到充分的休息。
3、不能帶妝睡覺過夜， 化妝品會給皮膚帶來負擔和緊張感， 還會使皮膚干燥， 不利于皮膚充分休息。
4、給予皮膚足夠的營養。 睡前清洗保養過的皮膚吸收力特別強， 因此， 睡前是供應皮膚營養的良好時機， 可以涂些晚霜之類的營養霜。
5、要有足夠的睡眠。 睡覺時要放松精神， 安然入睡， 不要熬夜， 因為熬夜最容易促使皮膚疲勞和老化。
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6、睡前要保持居室內適宜的濕度。 空氣中適度的水分可保證肌膚不過于干燥， 可以用加濕器將水蒸氣加到空氣中。
7、睡前宜輕輕按摩面部。 從臉的中心到四周逐漸按摩， 以加速面部的血液循環， 從而促進新陳代謝。
睡覺排毒的秘訣
“無毒”的女人最美麗。 因為身體排毒有定時， 睡眠不足會把整個排毒過程攪亂。 從身體排毒時間表來看， 21：00～23：00是免疫系統排毒；23：00～凌晨1：00是肝部排毒， 需要在熟睡中進行；凌晨1：00～3：00是大腸排毒；早上7：00～9：00是小腸大量吸收營養的時間。 針對不同的排毒步驟安排睡眠， 可以在睡覺中美容。
美容覺可不是簡單的睡覺， 時常能睡個美容覺， 不用昂貴的化妝品， 肌膚也能漂亮非凡。 掌握優質睡眠技巧，
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1、睡前洗個舒適的熱水澡， 并進行面部肌膚深層清潔。
2、睡眠的姿勢要正確， 質量才高。
3、聽有助于睡眠的音樂， 可以帶來平和舒適的好心情。
4、在水中加點可起舒緩作用的香料或采用香熏護理。
睡眠美容新靚點
晚上11時至凌晨5時是皮膚細胞生長及修復的旺盛期， 護膚品吸收率在此時會比日間高一倍。 因此護膚霜也有日、夜之分， 夜間護膚品著重滋養及加速新陳代謝， 滋潤度及成份濃度比日霜高。 也可于睡眠時使用專供敷“過夜”的睡眠面膜， 如害怕這類凝膠狀面膜半干的狀態影響入睡前的情緒， 可以睡前一小時敷上， 有足夠時間讓它干透。 但如果是紙膜型面膜則千萬不要敷“過夜”，
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與一般敷15至20分鐘的面膜不同， 睡眠面膜著重保濕， 其軟化角質層功效不及快速的面膜， 但養份及滋潤度可媲美晚霜， 因此可于睡眠前用于脆弱的唇部及眼部肌膚。 睡眠面膜常以維他命e、蜂蜜、玫瑰果精華等修護肌膚， 提升水份， 因此有許多都是白領喜歡于夜間洗臉后敷睡眠面膜十分鐘， 以補充白天肌膚的水分流失， 效果極佳。
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