三日燃脂食譜 瘦身看得見

第一天

早餐：花生醬多士一片+西柚半個

午餐：罐裝鹽水浸吞拿魚四安士+多士一片

晚餐：瘦肉400克(雞、豬、牛肉均可)+肉豆一杯+蘋果半個+ 雪糕半杯

第二天

早餐：雞蛋一只+多士一片+香蕉半只

午餐：芝士四安士+克力架餅干五塊

晚餐：雞肉腸兩條+西蘭花四安士+甘筍兩安士+香蕉半只+雪糕半杯

第三天

早餐：芝士一片+克力架餅干五塊+蘋果半個

午餐：雞蛋一只+多士一片

晚餐：罐裝鹽水浸吞拿魚四安士+紅菜頭、椰菜花各四安士+ 甜瓜一片+ 雪糕半杯

餐單備注：每天應喝大量開水(約8 杯， 每杯150 ml )， 咖啡或紅茶不加入糖或奶。 除 鹽及胡椒粉外， 不使用其他調味料， 多士也不可涂上牛油或其他醬油。 餐單上任何材料及分量， 不可取消或更改。 此餐單只可一個月一次， 三天后應照常飲食， 但不可過量。