如果你在書桌前坐得很久， 或坐在沙發上看電視時間太長， 你臀部的肌肉就會松弛。 要想使臀部肌肉結實起來， 可以每天做下面的臀部運動， 只需三個星期就能有顯著效果。
1、半蹲
兩腳分開站立， 距離約一腳寬。 雙手放在大腿上， 臀部慢慢下降， 好像是要坐在椅子上。 保持這種姿勢約10秒鐘， 然后慢慢恢復原狀， 重復5次。
2、跪腿抬起
前臂和膝蓋著地。 小腿沿地面向后伸直， 與大腿成90度， 收腿， 收臀。 抬起二條腿， 伸直與地面平行， 然后曲膝， 向上抬腳舉小腿， 將腿伸直放下， 恢復原狀15次。 再換腿做。
3、弓背躍起
兩腳分開，
寶寶應根據他的年齡來選擇，他這個時期的配方奶粉（二段的），選奶粉首選跟母乳接近的配方奶粉，最好不要含白糖和添加了香精的奶粉。 [詳細答案]
您好很高興為您解答問題寶寶最近就不愛上幼稚園就是和小朋友打她有直接的關係的。因為她上幼稚園後一直都是很好的，也就是說一直是老師同學家長心中的優秀的孩子，但是最近有人總是管她，雖說道了歉，但是寶寶始終... [詳細答案]
你好，請問你想問的問題是什麼，孩子咳嗽分為多種，節目中講的是什麼方法呢？你也可以給孩子嘗試治療一下。 [詳細答案]
你好，根據你的描述還不能準確判斷是藥物的作用還是孩子的抵抗力低下導致的。考慮孩子身體的抵抗的確是比較低的。建議最好是帶孩子到醫院做進一步詳細的檢查，明確病因，積極對症治療了。平時孩子的飲食要注意營養... [詳細答案]
你好，那麼這個藥物應該就可以了，然後現在一定要多喂點水喝，注意觀察體溫。 [詳細答案]
