由於分娩之後媽媽的情緒起伏變化大， 因此產後失眠症很容易困擾到新媽媽。 那麼， 產後失眠症到底該如何治療。
一、心理治療：
認知療法， 自我強化法都可以， 為產後失眠症的治療首選。
1、提高認識：即認識到妊娠、分娩、產褥是婦女正常的生理過程， 一旦妊娠， 就要瞭解有關妊娠方面的知識， 進行相應的產前檢查和諮詢。
2、在妊娠期要心情愉快：因為妊娠期表現焦慮的產婦， 容易發生產後失眠。 做丈夫的有責任給予關心和生活上的幫助， 減少精神刺激， 這樣有助於減少或減輕母性失眠的發生。
3、讓產婦在分娩後有一個和諧、溫暖的家庭環境，
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如何治療產後失眠症
二、藥物治療：
中醫學認為， 該病屬於鬱證、髒躁之範疇， 病機在於情志失調、肝之氣血不能條達舒暢， 或氣陰兩虛、虛火內擾。 中藥治療產後失眠症有良好的較果。
三、營養療法：
食物中所含的維生素和氨基酸對於人的精神健康具有重要影響。 如果缺乏某種單一營養物質也會引起失眠症， 所以多吃富含維生素B的食物， 像粗糧、魚等， 可以增強對產後失眠症的治療。
此外， 產後失眠症的治療方法中， 適當的鍛煉可以改善人的情緒， 同時可以多出去曬曬太陽， 有利於體內特殊的抗憂鬱物質的分解和吸收。
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總而言之， 女性產後失眠症的治療還是要在專業醫師的指導下， 選擇最合適自己實際狀況的方法比較好。 另外， 除了積極地接受治療之外， 新媽媽也應該自主地控制並想辦法緩解自己的不良情緒， 做好心理調節， 以爭取儘早地從失眠痛苦中走出來。
通過以上的心理治療、藥物治療以及營養治療， 相信對於大家的產後失眠症一定有幫助， 此外適當的運動能夠改善情緒， 放鬆心情， 對緩解產後失眠也是有很大幫助的。
