街頭的流行時尚是不需要奢華點綴的簡單風格， 少布的妝扮已不再局限于舞臺上， 誰不想show出一份性☆禁☆感。 為了擁有完美身材很多姐妹把減肥當成生活的習慣， 但是很多人因為減肥方法不當也出現了不少的健康問題。 生活家小編為你量身訂制生活家夏季減肥私招系列， 讓你在擁有好身材的同時也健康自信。 這一季， 讓我們一起漂亮！
其實天天花一點點時間在家做幾個簡單的運動， 也可以有效地實現你纖體的美夢呢。 下面就來看看懶人家中運動纖體方案吧。 不同身材可有不同的方法噢！
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找到與自己相對應的體型， 再做如上動作， 一周至少要做4次完整的練習， 10天后就可以有明顯的效果。 在家就可以運動， 你還有什么借口偷懶嗎？看完報紙就行動起來吧， 榨干你身體里的懶， 恢復纖體好身材。
三類美女不同身材完美纖體法
直尺型身材
身材特征：缺乏曲線、腹部輕易生贅肉， 也就是我們常說的小肚腩。
練習步驟：
1、50個仰臥起坐， 放松全身， 預備下一個動作。
2、5個半蹲， 每次半蹲狀態維持30秒鐘。
3、舉兩個5磅的啞鈴， 左、右臂各25次。
4、跳躍100下， 手臂同時保持向前平行伸直。 （這個動作有點像僵尸， 不過真的很有效哦！）
西洋梨型身材
身材特征：下半身比上半身堅固， 上半身細瘦， 贅肉主要集中在臀部以及大腿。
練習步驟：
1、50個仰臥起坐， 放松全身，
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2、左右腿各50個垂直舉腿。
3、舉兩個5磅的啞鈴， 左、右臂各30次。
4、彈跳75下， 手臂同時保持向前平行伸直。
沙漏型身材
身材特征：上下半身都十分堅固， 腰身纖細， 體重增加或減少是偏向全身的， 而不是部分的。
練習步驟：
1、25個仰臥起坐， 放松全身， 預備下一個動作。
2、左右腿各50個垂直舉腿。
3、舉兩個5磅的啞鈴， 左、右臂各25次。
4、跳躍100下， 手臂同時保持向前平行伸直。
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