吃什麼東西能促進乳汁分泌， 增加產奶量呢？這是很多新手媽咪想知道的問題。 母乳不足追奶的方法有很多種， 但是多吃下奶的食物是媽咪最常用的方法， 因為不但對寶寶沒有任何的副作用， 在增加產奶量的同時也能提高奶質哦。 下面一起來看看產婦下奶食譜有哪些？
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一、產婦下奶食譜——薏仁牛奶粥
材料：白米30g ， 薏仁粉10g， 鮮奶250g
做法1、將鮮牛奶煮沸後加入薏仁粉， 調小火攪拌一下；
2、倒入煮好的白米粥內， 再煮5分鐘即可。
二、產婦下奶食譜——菠菜牛奶粥
材料：米30g， 菠菜葉1片， 牛奶30ml
做法1、菠菜葉洗淨， 放入滾水中略微汆燙， 撈出， 瀝幹水分， 放入碗中搗碎備用。
2、將白粥煮好後倒入鍋中， 加入牛奶煮開， 再加入菠菜碎， 再次煮開即可。
三、產婦下奶食譜——小米蛋奶粥
材料：小米粥、雞蛋（或蛋黃）、配方奶
做法1、小米粥煮好後淋入蛋液， 煮熟成小米蛋花粥。
2、再加入適量配方奶就可以了。
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四、產婦下奶食譜——鮮奶粥
材料：鮮牛奶250g、大米60克、白糖適量
做法1.先將大米煮成半熟， 去米湯， 加入牛奶， 文火煮成粥。
2.加入白糖攪拌， 充分溶解即成。
以上給大家介紹了四款下奶粥的具體做法， 希望對奶水不足的媽媽有所幫助。