花生大米粥
生花生米（帶粉衣）100克，
大米200克，
將花生搗爛後放入淘淨的大米里煮粥。
粥分兩次（早午或早晚各一次）喝完，
連服3天。
花生米富含蛋白質和不飽和脂肪，
有醒脾開胃、理氣通乳的功效。
粉衣有活血養血功能。
此粥對產婦產後血虛有一定療效。
阿膠大棗羹
阿膠250克，
大棗1000克，
核桃500克，
冰糖500克。
將核桃除皮留仁，
搗爛備用。
將大棗洗淨，
兌適量水放鍋內煮爛，
用乾淨紗布濾去皮核，
置入另一鍋內，
放入冰糖、核桃仁文火燉之。
同時，
將阿膠放碗內上屜蒸烊化後，
加在大棗、阿膠鍋內熬成羹即成。
產後每日早晨服2～3湯匙，
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本藥羹對絕大多數產婦的產後康復、身體機能調理、催乳下奶都十分有效。 特別是冬天生孩子的產婦， 服用效果尤佳。
黑芝麻粥
材料：黑芝麻25克、大米適量
作法：將黑芝麻擣碎、大米洗淨、加水適量煮成粥。
每日2、3次，
或經常佐餐食用。
豌豆粥
材料；豌豆50公克、白米適量。
作法：先煮白米、待水沸騰時，
加入豌豆續煮至熟。
空腹食用，
每日兩次。
萵苣子粥
材料：萵苣子10或15公克，
生甘草3或5公克、糯米100公克。
作法；先將萵苣子擣碎、與生甘草同煎取汁。
再入米煮成稀粥。
花生大米粥
生花生米（帶紅皮）100克，
大米200克，
將花生米搗爛後放入淘淨的大米中煮粥，
粥分兩次（早午或早晚各1次）喝完，
連服3天。
