不經意間的習慣 使肥胖悄然而至

我們都知道體重增加是因為我們吃的比我們人體所消耗的多， 又沒有做足夠的體育運動。 但是很多肥胖的誘因都是不明顯的， 很容易被忽視。

我們也都知道， 要減肥就要少攝入些卡路里， 同時加強運動消耗能量。 聽起來很簡單， 但做起來卻很難。

英國有一份官方的政府報告中， 批評了現代人們的生活方式：飲食過量， 缺乏運動。 這意味著很多人都有不良的生活習慣， 卻沒有意識到。 看看下面幾種生活方式是肥胖的誘因， 看你中了幾招？

1、旅行

時不時地出行旅游可以釋放壓力， 但是對體重可不利。

解決辦法:

假期要過， 但下次在外吃自助餐， 在挑選餐廳的時候， 多留心點。 在餐廳里， 讓服務員把醬料什么的跟食物分開裝， 這樣就可以自己少加點。 如果某個餐廳提供的食物份量比較多， 不要高興得太早， 這可是在引誘你多吃呢。 可以的話， 在假期里適當做些運動。 同時時刻謹記：酒精也含有不低的熱量呢， 飲酒要節制。