不能忽視的孕前營養

不能忽視的孕前營養

很多婦女都是在自己懷孕后， 才開始注意飲食營養。 但是他們往往忽視了孕前飲食， 而實際上孕前營養對于孕婦來說是極為重要的。

一個人所吃的每一種食物， 都會被消化系統轉換成容易傳送的物質， 然后被血液吸收和利用， 或貯藏在人體中的各個倉庫內， 隨時供身體需要。 許多營養素可以提前攝取并在人體內儲存相當長的時間， 如鐵能儲存125天， 脂肪能儲存20-40天， 維生素a能儲存90-356天， 碘能儲存1000天， 而鈣的儲存時間高達2500天， 維生素c能儲存60-120天， 這就是婦女在孕前攝取營養能夠為懷孕期做準備的原因。

在七月懷胎中， 胎兒發育最重要的時期是前3個月， 此時胎兒的多個重要器官， 如心、肝、胃、腸和腎等都分化完畢， 并初具規模， 同時大腦也在急劇發育。 值得重視的是， 恰恰在懷孕后1-3個月這一關鍵時刻， 正是孕婦出現惡心、嘔吐、不想進食的時候， 這就導致在此期間不能攝入足夠的營養。 因此在懷孕早期， 胎兒的營養來源很大程度依賴孕婦體內的儲備， 也就是孕前營養。

為了能生個健康聰明的孩子， 青年夫婦們應該從想要孩子的時候就開始增加營養， 注重均衡的營養。