不要寶寶一翻身就抱起來哄

“我的孩子每晚睡覺總睡不穩， 翻來覆去的， 睡上一兩個小時就開始動， 一分鐘不到就又轉向另一邊。 要是不把她抱起來拍一拍， 她就醒來哭;拍一拍放下， 睡上一兩個小時又開始動了。 不知道為什麼孩子總是無法達到熟睡狀態?”

掃除睡眠煩惱關鍵點：嬰兒還做不到一覺熟睡到天亮。

事實上， 我們成人也做不到。 如果你把自己夜裡的睡眠情況用DV攝下來的話， 你會發現， 你在夜裡睡覺時非常不老實：一會兒翻了個身， 一會兒又睡著了;過一會兒又翻身， 並且動了一下枕頭， 又睡著了， 可能還會打呼嚕……

這是我們人類的睡眠模式。

人類睡眠有快速眼動睡眠和非快速眼動睡眠兩種基本形態。 兩種睡眠形態多次交替進行， 使得我們的夜間睡眠像波浪一樣有起有伏。 在非快速眼動睡眠狀態下， 呼吸平穩， 心跳均勻， 大腦處於“休息”狀態， 有時會打鼾。 這時， 即使是電話鈴聲也很難吵醒你。 大約兩三個小時之後， 轉入快速眼動睡眠狀態。 這時， 可以看見人的眼球在閉著的眼皮底下快速轉動， 心跳加快， 呼吸變得不均勻， 可能還會發出各種動靜：呻吟、哼哼、抽鼻子、嗚咽。

孩子睡眠也遵循這個規律。 不過， 他們的快速眼動睡眠比成人要多。 新生兒的快速眼動睡眠占整個睡眠時間的1/2， 3歲時占1/3， 成人則占1/4。 有研究認為， 兒童正是通過快速眼動睡眠，

使得大腦得以發育成熟。

為您支招：細緻區分寶寶的睡眠動靜。

很多媽媽會在聽到寶寶的第一聲響時， 就把寶寶抱起來拍他或喂他。 這樣做會讓寶寶真正醒來。 如果養成習慣， 每次都需要以同樣的方式説明他重新入睡。

所以， 你不必每次都對寶寶的動靜迅速做出反應， 只需在他真正需要你時才回應他。 最好的辦法是：在寶寶有動靜的時候， 你先靜下心來聽一聽， 什麼聲音是睡眠時發出的， 什麼聲音表明寶寶睡醒了， 他需要你。

如果寶寶只是翻身或哼哼一會兒， 但沒有醒， 你只需輕輕地把手放在他身上;如果他還安靜不下來， 你可以輕輕地撫摸或拍拍他。 如果他醒了， 你可以把他抱起來搖一搖， 在他昏昏欲睡而又沒有完全睡著的時候，

把他放在小床上。 如果他又醒來， 再重複這樣的動作。 二三次之後， 他可能就會睡著了。

貼心叮嚀：寶寶頻繁翻身的其他可能原因。

1.床墊不舒服或被子太厚。

2.睡覺時穿的衣服不舒服。

3.睡前吃得太多。