不要為你的小腹懊惱

女人們最關心自己的除了臉以外， 大概就是腹部了。 平滑有力的腹部總會招來無數艷羨的目光， 整日坐辦公室的上班族們， 常會為自己隆起松弛的小腹而懊惱不已。 其實， 腹部的保養全靠你平時的積累。

養成良好的習慣， 才會改變不良的狀況。 如果能做到以下這些， 相信你會有一份意外的驚喜。

每天堅持腹部按摩。 取站位或臥位， 雙手掌心緊貼腹部， 按順時針方向按摩15分鐘， 每天一次， 一定要堅持不懈。

白天你必須隨時都想著收腹的習慣。 坐著的時候， 應挺直腰背， 以使腹肌更好地行使其功能。

白天兩三次將雙手放在腹部，

合理安排飲食， 早餐和午餐可適當多吃， 以防止多余的熱量轉化成脂肪。

不要穿太緊的衣服褲子。 皮帶也不應過分緊， 否則壓迫腹肌， 會使腹肌松弛。