中國人坐月子千萬不能學美國人

現在中國的都市女性， 生活習慣、飲食習慣越來越西化， 跟美國人基本差不多。 但是有一點， 就是坐月子千萬不能學美國人。

美國女性沒有坐月子這種說法， 她們前一天晚上在醫院生孩子， 第二天就可以開車上班， 下水游泳。 東方人跟西方人的體質不同， 而且這種習慣本身就是不對的。

坐月子期間受風了， 受涼了， 就容易腰酸背痛， 有重墜感， 又沒精神， 頭還疼。 這些癥狀， 結合原因， 就是受風、著涼引起的經絡不通。

中國人坐月子最怕的就是受風著涼， 一旦著涼， 就很容易得產后病， 而且不容易去根。 現在的條件好了，

家里空調暖氣齊全， 只要注意， 基本不會著涼， 只需要注意不要被風直接吹就可以了。 房間早晚要注意通風換氣， 保持空氣新鮮。 飲食上也不要吃寒涼的東西， 多吃一些平補或溫補之物。

小米粥和雞蛋這兩樣食物， 被老人們視為“標準月子餐”的必備品。 小米粥和雞蛋都是好東西， 性質平和， 具有平補的功效， 但雞蛋不要吃得太多， 蛋白質或者膽固醇過剩對身體也不利。

那么坐月子的時候飲食上要遵循一個什么原則呢?

女性產后多虛多瘀， 所以應該禁食生冷、寒涼的食物。 產后失血傷津， 多陰虛內熱， 故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。 如果進食辛辣的食物， 不僅容易引起便秘、痔瘡等， 還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。

產后不宜大補， 尤其是產后的一兩個周， 滋補過量的產婦易患肥胖癥， 從而引發多種疾病。 產婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多， 最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉。

蔬菜、水果不可少。 對于蔬菜和水果， 有些人說二者“水氣大”， 吃了會傷身體， 殊不知新鮮的蔬菜和水果， 不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素C和纖維素， 還可以促進食欲， 幫助消化及排便， 防止產后便秘的發生。 為了消化更容易， 產后的第一周可以用蔬菜熬粥、水果榨汁。

如果沒有不適， 產后最好不要擅自藥補， 如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等通經下乳;產后腹痛、便秘可酌加當歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化瘀， 潤腸通便。

懷孕的時候很多人都忽視了一個威脅孩子健康甚至生命的殺手———低熱。

孕期持續性的低熱是比較普遍的現象， 體溫也就比正常體溫高一點兒左右， 粗心的人可能根本感覺不到， 有些人發現了， 也往往以為是保暖或者進補的原因， 以為是正常的。

其實， 低熱對胎兒的發育非常不利， 是胎兒腦和神經系統病變的重要原因。 低熱的溫度不會太高， 一般不超過38℃;伴有面部潮紅， 手心發燙。 這些癥狀， 往往早上就好了， 到了下午和晚上又開始出現。

如果低熱， 只持續一兩天， 可能是胎兒發育帶來的身體上的輕微變化， 可以不去理會， 如果是持續低熱， 就要引起重視了。

如果你最近吃保健品或者補品比較多， 就應該暫時停止進補， 檢查一下補品中是不是助陽的成分較多，

這類補品不適合孕婦。 再就是不是雞鴨魚肉吃得太多了， 飲食過于肥甘厚味。 飲食上可以多吃一些蔬菜水果， 肉類少吃一點， 補充營養的話可以吃一點魚。

如果持續低燒時間超過一周， 應及早就醫