很多女士在哺乳結束后通常不到一年就面臨一個煩惱，
之前還飽滿的乳☆禁☆房開始下垂，
還不斷的萎縮變小，
變得松軟沒有彈性。
如何才能恢復之前的魅力呢？天微為你支招。
乳☆禁☆房的構成：乳☆禁☆房主要由腺體、導管、脂肪組織和皮膚、少量纖維素等構成。
而乳☆禁☆房腺體由15～20個腺葉組成，
每一腺葉分成若干個腺小葉，
每一腺小葉又由10～100個腺泡組成。
其中1/3為乳腺組織，
2/3為脂肪組織。
所以體胖的人乳☆禁☆房也會大一些，
脂肪的多少決定了乳☆禁☆房的豐滿程度。
產后為什么乳☆禁☆房會變小：妊 娠期及產褥期由于大量的雌孕激素作用，
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使乳腺管增生，
腺泡增多，
脂肪含量增加，
乳☆禁☆房豐滿。
而斷奶后，
激素水平下降，
乳腺腺體慢慢的處于沉寂狀態，
腺體開始 萎縮，
腺泡塌陷、消失，
結締組織重新取代脂肪組織，
乳☆禁☆房萎縮變小失去彈性。
另外，
大多數婦女哺乳期身體消耗較大，
帶孩子又辛苦，
營養吸收跟不上，
使體內儲 備的脂肪大量消耗，
乳☆禁☆房脂肪大量流失，
形體消瘦，
再加上不注意哺乳期乳☆禁☆房保健，
便造成乳☆禁☆房縮小。
產后豐胸指導理論：針對產后乳☆禁☆房萎縮的原因，
主要采取措施：1、疏通乳腺，
活化乳☆禁☆房細胞，
喚醒處于沉寂狀態的腺體；2、讓乳☆禁☆房吸收和積累更多的脂肪；3、補充一定的雌激素，
維持體內激素正常。
中年女性及產后豐胸的具體方法
1、食療：通過吃來豐胸是最天然有效的方法，
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特別是吃青木瓜，
可以用青木瓜燉豬蹄，
更方便簡單的吃法是吃青木瓜粉，
青木瓜粉是疏通乳腺為乳☆禁☆房積累更多脂肪來豐胸，
青木瓜粉空腹吃還可以減肥，
還可以疏通乳腺防止乳腺堵塞而引發乳腺癌、小葉增生等疾病，
是不可多得的女性美體塑身和乳☆禁☆房保健的好幫手。
還有膠原蛋白、牛奶、豆漿、紅棗、花生等都是豐胸的好食物。
還可以吃葛根粉補充雌激素，
激素不足者這樣可以維持體內雌激素的正常,讓乳腺細胞活躍、生長，
乳☆禁☆房就會變得豐滿圓潤。
2、運動按摩：經常按摩乳☆禁☆房，
使乳☆禁☆房保持血氣暢通；多做胸部小運動可以使胸部肌肉發達結實，
有彈性，
看起來也豐滿。
3、合理安排哺乳期生活:穿戴適宜的胸罩，
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適量涂抹好品質的精油，
保證營養和充足睡眠,有利于減少乳☆禁☆房下垂。
