中年婦女容易發胖的原因

從生理角度看， 中年婦女發胖的原因有許多， 經濟充裕， 食量增多， 活動量卻減少， 引致脂肪積聚， 亦有可能是遺傳因子作怪， 又或是產后沒有努力減磅， 任由脂肪細胞蔓延， 甚至是服食藥物的影響， 如避孕藥、類固醇藥物等。

若從心理角度看， 中年婦女發胖亦有其背后的誘因， 這與婚姻、子女、長輩及工作有關。

婚姻生活是否美滿還是在掙扎求全的邊緣對女性十分重要， 心寬未必一定體胖， 心情低落卻反而有可能令體重暴升。 欠缺愛情與溝通的婚姻令人沮喪， 分居及離婚對女性心靈亦造成一些傷害。

一位掙扎了許久才決定離婚的朋友說：“那段矛盾的日子實在痛苦， 一方面感到這段婚姻已仿如一潭死水， 誰也沒氣力去制造一定漣漪， 另一方面， 我又不斷怪責自己不安分， 整天想著離婚， 況且年紀已不小了， 離婚后的路該怎樣行， 我也茫無頭緒。 ”那段日子她便以食物為伴， 胖得不像話， 但離婚后她整個人心情都輕松了， 連帶體重也下降了。 另一個困擾中年婦女的問題是成長中的子女是否聽話， 學業或事業前景如何， 戀愛婚姻順利與否， 她們認為子女的成敗得失， 自己要負上大部分的責任。

此外， 中年婦女亦從上一輩里承受不少壓力， 一方面長輩年紀漸大， 健康日走下坡， 中年婦女除了要負起照顧的責任外， 亦隨時要準備承受失去親人的哀痛。

另一方面， 與長輩相處亦是一大學問， 自古以來， 婆媳紛爭幾乎是必然的事。 若上一代頭腦守舊， 事事要后輩容忍遷就， 便倍增中年婦女的壓力。 此外， 人到中年， 工作壓力也會越來越大， 加上經濟不景氣， 中年人被裁的機會亦較大， 造成一定的心理負擔。

假若抑郁的心情無處傾訴， 寄情美食便是其中一個選擇， 一．口一日的冰漠淋、一塊一塊的巧克力、大啖大啖的鮮奶油蛋糕， 確能暫時舒緩精神壓力， 但體重一磅一磅的增加卻帶來無窮后患。

要克服致肥的心理因素， 中年婦女便要改變個人的生活態度。 有問題的婚姻不會是單方面的責任， 你不用老怪責自己， 應找出問題的癥結。 此外， 人生除婚姻以外，

還有許多許多其他事情， 不需要將自身的價值、喜怒哀樂全建筑于婚姻之上， 你應該打起精神， 為自己換一個新形象， 保持儀容俏麗， 這樣才有力量活得更好。

至于擔心子女的成長， 是普遍做母親的牽掛， 但其實兒孫自有兒孫福， 孩子長大了自有他們的世界， 當然亦會遇到挫折痛苦， 就像你我走過的路一樣， 但既然這是成長必經之路， 你也毋須過分牽掛。 除了必要時扶他們一把外， 還是盡量讓他們自由發展好了。

面對長輩的老病及死亡固然哀傷， 但明白這是人生必經階段， 你便能處之泰然， 這其實亦有助你對仍然健在的長輩有多一份包容， 當你對他們多關心一點， 便能減少一點日后失去他們時的哀痛。

至于工作，

香港是一個自由社會， 只要你肯學習， 努力充實自己， 保持自己的競爭力， 要找一份工作不難， 相反， 老看扁自己， 當然什么也做不成。

若能消除心魔， 保持情緒穩定， 便能自我控制， 不會隨便把食物住口里塞。 想不通的問題寫出來好了， 放它幾天， 答案便會自然浮現， 千萬別把問題化成食物吃進肚里， 那絕不是解決方法。

此外， 為自己草擬一個keepfit(控制體重)計劃， 也有助減肥。