九種美食讓你腰部的脂肪立刻消失

春天桃槍朵朵開， 你想不想舒展一下筋骨， 穿上最美麗的衣服秀出好身材呢？春季槍可是為了迎接盛夏的必修課哦， 如何才能找到一種在享受美食的同時又減肥瘦身的方法呢？生活家小編現在為您貼心推薦一系列從減肥食譜到減肥方法的實用資訊。 讓你在這個春天用最輕盈的姿態與槍共舞！

是不是每天都在為如何消滅肥肚腩煩惱？有什么好的瘦腰方法？現在不用煩惱了， 小編為你精選出了9種纖腰食品， 我們就從飲食習慣開始， 讓粗腰變細， 吃出平坦小腹。

1. 杏仁

這種美味的果仁含豐富的蛋白質、纖維，

還有強力的抗氧化劑――維生素e。 它所含的礦物質鎂， 是身體產生能量、塑造肌肉組織和維持血糖的必需品。 穩定的血糖能有效防止過度饑餓引起的暴食及肥胖。 不過， 杏仁最神奇的功能是它可以阻止身體對熱量的吸收。 研究發現， 杏仁細胞壁的成份可以降低人體對脂肪的吸收。 因此， 在胃要消化杏仁之前， 它已經把自己變“瘦”了。

最佳食用量：每天一盎司(大概23粒)， 大概160卡路里。

2. 雞蛋

不能找到蛋白質含量比雞蛋更豐富的食品了。 雞蛋很受營養學家的推崇， 因為它們含有各種重要的氨基酸， 而身體正用這些氨基酸來“生產”從肌肉纖維到大腦槍成分等幾乎所有物質。 研究發現早餐吃雞蛋的人， 他們在一整天里會較少感到饑餓。

雞蛋所含的蛋白質和脂肪會讓人有過飽的假象。

最佳食用量：如果你的膽固醇不高的話， 每天吃一只雞蛋。 (一只雞蛋含213毫克的膽固醇)