五個建議給月子裡的小日子

如何科學的做月子?如何順心如意的度過月子期?對於每一個女人而言， 月子是難熬和難耐的， 今天， 讓我們隨專家聆聽以下故事， 看看如何度過月子的小日子吧!

昨天朋友的二胎寶寶誕生， 今天去醫院給她賀喜， 聊著聊著就說起了當初我月子裡的那些小日子。 想當年我也是苗條有餘、讓無數女同胞羡慕的瘦子——愛穿高跟鞋的我， 常常冒充著170CM以上的高個子， 卻從來沒有超過50KG。 包括整個孕期， 我也是沒有過多的增加體重， 所以至今還能清晰的記得在我孕晚期去擠公車的時候， 韓版的衣服遮擋住了挺起來的肚子，

居然沒有人給我讓座。 與我同行的朋友直“歎息”， 說我簡直是浪費了孕婦的特權啊!

剖腹產進手術室的時候， 特意又稱了下體重， 62KG。 增加的還算正常， 但是人卻絲毫沒有臃腫感。 我想那是因為當年的我還是一個比較勤快的人吧， 在整個孕期幾乎沒有怎麼刻意休息過。 而每天適量的運動卻讓我看起來很有朝氣。 真真是好漢不提當年勇， 現在的我倒是天天慵懶的坐在電腦旁邊， 飲食沒有節制， 作息沒有規律， 整個人很快就胖的不成體統， 肚子快比上當年的孕晚期了。 算了， 不提也罷， 每每朋友聚會提及當年那個瘦瘦的我， 真的是惹得現在胖胖的我一聲歎息， 化無數悲憤為食量啊!

月子的開始， 現在的人大多數應該都是在醫院裡的。

不管是順產也好， 剖腹產也罷， 對於女人來講， 一個非常重要的月份開始了!

我對於女人坐月子的第一個相對應比較中肯的建議是， 只要是經濟條件許可， 最好還是找到一個比較負責任、自己也認可的月嫂。 她們最好有專業的理論知識， 可以很好的協助剛剛升級為父母的“新手”;她們最好還可以做得一手營養餐， 可以悉心的照顧身體比較受虧的產婦;最為關鍵的， 她們還是家庭人際關係的橋樑， 可以成功避免“婆媳”“翁婿”“母子”等等複雜的家庭關係因為一個新生命的到來而不可避免的產生的一些新的小摩擦。 不舉例子， 大家都懂得。

第二個建議是， 作為產婦， 月子裡不可一味進補， 也不能過度擔心將來的身形而飲食節制。

湯湯水水是必須的， 而均衡搭配更重要。 我的月子裡， 從出院到家開始， 月嫂是按照一日四餐的標準為我準備的飲食。 早上一般都是自然醒， 時間差不多在9點鐘左右， 早餐以一些清淡的粥為主， 搭配小菜、雞蛋。 但是粥的種類很多， 幾乎不重樣。 今天裡面放大棗， 明天就會加山藥， 今天是大米粥， 明天就會變成小米粥。 到了上午11點鐘左右， 會吃一些乾果之類的作為零食“磨磨牙”， 順帶喝杯奶。 午餐差不多是在中午1點鐘左右， 米飯、麵條是主食， 而菜品基本上都是葷素搭配， 再煲上一碗湯。 下午4點多， 會加一次餐， 以各種各樣的甜水為主， 搭配水果。 晚上7點鐘左右， 是晚餐時間， 粥和麵食為主， 搭配蔬菜。 偶爾半夜因為喂寶貝醒了後還會再加餐， 以乳製品為主。 正因為是這樣比較健康多樣的飲食， 所以我的奶水很好， 打破了孕期時閨蜜一直擔心我太瘦會導致寶貝沒有“糧食”的無數次預警。

第三個建議是， 作為產婦， 月子裡的睡眠品質一定要保證。 我是和寶貝沒有分床睡的， 所以兒子就躺在我身邊， 不過我給他準備單獨的抱被。 我的月子是在冬天， 好在北方的冬天都有暖氣， 所以房間溫度還不錯。 剛出生的寶貝是沒有那麼清晰地時間觀， 他們就是吃飽了就睡， 餓了就醒， 不舒服了(拉臭臭了、尿了等等)就哭。 雖然家中奶奶給寶貝準備了好多尿布， 但是我堅持使用紙尿褲。 既省去了洗洗曬曬的麻煩， 也可以不必過度擔心寶貝會尿床等問題。

很神奇的是， 沒有兒子之前我的睡眠都是深度的， 屬於那種香甜夢鄉的主兒;自從這個小傢伙睡到我身邊之後， 不管我怎麼睡， 他在我身邊一哼哼， 我就會立馬清醒。 換紙尿褲、餵奶等等動作乾脆俐落， 不分晝夜。 所以， 我的睡眠時間也是斷片兒的， 但是只要寶貝是睡著的， 我也儘量的讓自己放鬆去睡， 保證自己的睡眠時間。 其實總結整個月子裡的產婦， 也就是吃吃喝喝睡睡喂喂的過程吧!

第四個建議是， 做個懂科學、有常識、高情商的產婦。 作為女人一生重要的時間——月子， 老人會有很多流傳下來的“忌諱與規矩”教給女兒或媳婦兒。 而我們要有選擇的去接受或做適當的改變， 但儘量不要與老人發生衝突。 仔細想想，這些老規矩之所以存在，也一定有其道理。而能夠教給我們或者要求我們去執行，也只有一個原因，這就是“愛”。這因為愛的存在，所以才會要求我們一個月不能洗頭、不能見風、不要多度行走、不要……即便是沒有科學依據，但是卻有滿滿的愛在裡面!所以，月子裡的產婦身體的確是很虧空的，好好珍惜自己才是正道。我的一個朋友因為月子裡不在意吹了整晚的空調，這幾年來每到冬天或者陰寒天，雙膝就隱隱作痛，現在後悔莫及。月子裡的女人還是要適度的、謹慎的去做一些日常的事情，畢竟這個時間對於女人來講非同一般。有空呼吸呼吸新鮮空氣，曬曬太陽，不管四季，都保持一個清爽、舒適的狀態。

第五個建議是，作為產婦，月子裡心情要盡可能保持愉悅或者不要有太大的起伏。如果感覺自己有些悶悶或者莫名的緊張感，不妨多和家人、朋友交流交流。遇到問題不要強迫自己鑽牛角尖，尤其是針對自己身份的變化，要有一個慢慢轉化、接受的過程。也許小寶貝的哭鬧會讓你無所適從，也許小寶貝的衣食會讓你操勞又茫然，但要讓自己相信，一切都會過去的，世間萬事萬物，都要有一個磨合的過程。聽聽音樂、翻翻喜歡的書、適度的摸摸手機與電子設備都可以讓自己放鬆。我家寶貝是在月子裡的時候被發現黃疸過高，醫生讓住進了新生兒病房還不能陪護，當時我差點兒沒趴下，還好我很快調整了自己：我要保護好自己的身體等兒子出院更加好好的照顧他，還要按時按點的用吸奶器吸奶為兒子保存“糧食”，還要查閱資料豐富自己的育兒知識，明白孩子每一步的成長軌跡等等……這個世界沒有解決不了的事兒，沒有過不去的坎兒，沒事兒的時候豐富一下自己的精神世界，好過胡思亂想空虛一天又一天!

月子對於女人來講是一段重要的人生旅程，強大了內心，豐富了精神，也必然收穫了滿滿的幸福!珍惜自己，珍惜月子裡的每一個小日子!

仔細想想，這些老規矩之所以存在，也一定有其道理。而能夠教給我們或者要求我們去執行，也只有一個原因，這就是“愛”。這因為愛的存在，所以才會要求我們一個月不能洗頭、不能見風、不要多度行走、不要……即便是沒有科學依據，但是卻有滿滿的愛在裡面!所以，月子裡的產婦身體的確是很虧空的，好好珍惜自己才是正道。我的一個朋友因為月子裡不在意吹了整晚的空調，這幾年來每到冬天或者陰寒天，雙膝就隱隱作痛，現在後悔莫及。月子裡的女人還是要適度的、謹慎的去做一些日常的事情，畢竟這個時間對於女人來講非同一般。有空呼吸呼吸新鮮空氣，曬曬太陽，不管四季，都保持一個清爽、舒適的狀態。

第五個建議是，作為產婦，月子裡心情要盡可能保持愉悅或者不要有太大的起伏。如果感覺自己有些悶悶或者莫名的緊張感，不妨多和家人、朋友交流交流。遇到問題不要強迫自己鑽牛角尖，尤其是針對自己身份的變化，要有一個慢慢轉化、接受的過程。也許小寶貝的哭鬧會讓你無所適從，也許小寶貝的衣食會讓你操勞又茫然，但要讓自己相信，一切都會過去的，世間萬事萬物，都要有一個磨合的過程。聽聽音樂、翻翻喜歡的書、適度的摸摸手機與電子設備都可以讓自己放鬆。我家寶貝是在月子裡的時候被發現黃疸過高，醫生讓住進了新生兒病房還不能陪護，當時我差點兒沒趴下，還好我很快調整了自己：我要保護好自己的身體等兒子出院更加好好的照顧他，還要按時按點的用吸奶器吸奶為兒子保存“糧食”，還要查閱資料豐富自己的育兒知識，明白孩子每一步的成長軌跡等等……這個世界沒有解決不了的事兒，沒有過不去的坎兒，沒事兒的時候豐富一下自己的精神世界，好過胡思亂想空虛一天又一天!

月子對於女人來講是一段重要的人生旅程，強大了內心，豐富了精神，也必然收穫了滿滿的幸福!珍惜自己，珍惜月子裡的每一個小日子!