五個最讓人糾結的孕期飲食問題

孕期的飲食營養， 不僅影響到胎兒的正常發育， 也關係到出生後嬰幼兒的體質和智力。 因此， 科學地調配孕期飲食， 對優孕、優生有著十分重要的意義。 面對飲食， 孕婦們往往又有很多的疑問：諸如懷孕期間可以吃雙倍的食物嗎？懷孕期間可以吃冷的食物嗎？等等。 下面， 小編就來為孕媽媽們盤點五個最讓人糾結的孕期飲食問題。

孕期飲食問題一：孕期可以吃雙倍的食物嗎？

很多孕媽媽認為懷孕了一個人吃下的食物卻要滿足兩個人的需要， 所以要多吃， 但是這並不代表就要吃雙份的量。 女性孕期需要為寶寶提高營養，

但是孕前女性本身體內就已經儲存了足夠的營養和脂肪， 所以孕媽媽應該根據自己的身體情況決定飲食的量， 而不要盲目的多吃。

孕期飲食問題二：孕期可以飲酒嗎？

對於嗜酒的人來說， 讓他們不喝酒簡直比登天還難， 但是， 如果你是一名孕婦， 無論你怎麼喜歡喝酒， 你都記得要忌口了。 因為酒精如果通過孕婦進入胎兒體內， 會導致胎兒神經衰弱， 還有可能導致胎兒畸形。 因此， 孕期千萬不能飲酒。

孕期飲食問題三：為了減肥少吃脂肪類食品？

在懷孕期間， 女性因為食欲大增， 運動量減少， 營養補充較多， 從而導致發胖的現象。 很多孕媽媽們希望自己擁有個苗條的身材， 於是媽媽們就問了：“是不是少吃或不吃脂肪類的食品可以減肥呢？”其實，

懷孕期間， 脂肪類的食品對於胎兒是必備品， 胎兒只有從脂肪中獲取較多的營養才能健康成長， 孕期， 媽媽們不能因為怕胖就少吃或不吃脂肪類食物。 當然， 孕期脂肪也不可攝入過多， 不然肥胖的媽媽可是比較難生產的。

孕期飲食問題四：孕期可以吃生冷的食物嗎？

冬天吃生冷的食物不僅會導致孕婦胃寒， 還會導致胎兒不適， 因此， 冬天孕婦最好不要吃冷食。 即使是在夏天， 孕婦吃生冷食物也要注意量， 不可過多。 因為生冷食物大多為生食(如：刨冰、生魚片)， 未經高溫加熱處理， 孕媽媽容易因感染食物裡的細菌而有腹瀉、腸胃不適等症狀， 嚴重時的確會間接影響到子宮， 導致流產的憾事發生，

孕媽媽一定要特別留意。

孕期飲食問題五：喝水越多越好？

孕婦在懷孕期間需要喝足夠多的水， 才能夠防止脫水， 而且根據個人的體質、天氣變化、還有運動的情況， 每個孕婦喝水的量是不同的。 冬天孕婦運動量少， 但是空調開的溫度會比較高， 容易導致孕婦感覺口乾舌燥， 孕婦如果長期待在空調室裡， 那麼就應該多喝水。 但是喝水並不是越多越好， 喝水太多， 會導致孕婦尿頻的現象， 特別是在冬天， 尿頻會影響孕婦的心情， 而且在晚上也會影響到睡眠， 所以孕媽媽們在孕期飲食上要注意不要喝過多的水。

小貼士：正如我們上文所說的， 家中有孕媽媽， 雖然是個非常值得開心的事情， 但是孕期飲食問題著實讓家人和孕婦犯難。

什麼該吃？什麼不該吃？一些平時愛吃的食物能不能吃？所以孕期飲食容不得絲毫的馬虎， 作為准媽媽， 你必須要對孕期飲食的方方面面都有所認識， 並且要深入瞭解， 這樣才能滿足孕期營養的需求， 不再為吃什麼而糾結了。