五大妙招助媽媽母乳充足

乳汁對於寶寶來說是最天然， 最安全， 最富營養的飲料， 母乳餵養更是好處多多。 於是， 為寶寶提供充足的母乳也是大多數媽媽的心願。 可是， 媽媽們在母乳的道路上總有些小插曲， 讓媽媽在為寶寶母乳的過程中有些心有餘而力不足。 今天， 我們專門整理了五大妙招來幫助母乳媽媽們渡過難關， 讓母乳的道路從此坦蕩蕩。

1、儘量避免用藥

哺乳期內， 媽媽們一定要儘量避免亂用藥， 必要時要尋求醫生幫助。 有些藥物含有激素等不安全因素， 進入乳汁被寶寶吸收後不利於寶寶的身體健康。 另外， 很多藥物有抑制乳汁分泌的作用。

2、強化寶寶吸吮母乳

寶寶吸吮乳☆禁☆頭， 會刺激母體分泌催乳素， 進而產生更多的乳汁。 而且， 初乳對於寶寶而言是最有營養的， 所以要讓寶寶出生後儘早的吸吮母乳， 減少母乳的浪費同時能刺激乳汁的產生。

3、補充營養

哺乳期間， 一般要求媽媽選擇高營養價值的湯類， 補充蛋白， 脂肪等各種營養物質。 當營養物質被母體吸收後， 才有機會形成有營養的乳汁， 提高乳汁的品質和產量。 其中湯水對母乳的產生有非常重要的作用， 建議多喝湯水， 補血益氣。

4、保持愉快的情緒

分娩後的媽媽， 受生理及其環境等因素的多重作用， 將會出現較大的情緒波動。 保證母乳媽媽愉快的情緒， 需要媽媽本人以及全家的共同努力。

5、中醫疏通

中醫認為產後乳汁的多少、好壞與人體的氣血有密切的關係。 而人體經絡的通暢與否， 將會影響乳汁的品質和數量。 所以， 可以自己動手多多疏通任脈， 督脈以及胸部周圍的穴位， 對乳汁的充足有非常明顯的效果。