曬黑的皮膚要變白，
需要時間，
長短因人而異了，
當然也跟每個人的年齡膚質有關，
年紀越大白回來的速度越慢；有些人的膚質天生就是不容易曬黑，
就算曬得很透徹，
最多曬紅曬傷，
也還是可以一下子就白回來；有些人則特別感光，
就算在坐在室內，
透過玻璃窗都會曬黑。
想要恢復白晰透明的肌膚，
就需要持續的照顧與防曬了。
1.基礎保養：每天的基礎保養還是不可輕忽的，
每天徹底將臉清潔干凈，
（包括：卸妝、洗臉），
每周一次的去角質與敷臉，
千萬不要小看去角質、敷臉的功力哦！它可是可以加速皮膚的新陳代謝，
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如果您正在煩惱該買哪一種敷臉產品？提供您一個小偏方， 酸奶敷臉， 只要用化妝棉浸泡酸奶， 然后貼在臉上10-15分鐘即可， 并且據說還可以增強皮膚對紫外線的抵抗力呢。
2.多吃蔬菜、水果：多吃含有維生素c、e、β胡蘿卜素的食物， 都可以美化皮膚， 讓你快快白回來。 很多人會誤以為想要白回來與所吃進去的食物顏色有關， 如果喝牛奶皮膚會變白， 那么誰還敢喝咖啡?吃巧克力?或是吃含有醬油的食物呢？雖然牛奶是含有豐富的維生素a， 但用喝的可能還不如用洗的來得快。
此外， 今年夏天非常流行的芒果冰， 芒果雖然有豐富的β胡蘿卜素， 但也不能吃得太過度以免皮膚發黃（p.s.紅蘿卜、木瓜、柳橙， 這類蔬果都是含有豐富的β胡蘿卜素，
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另外， 吃多了九層塔、香菜（芫荽）、韭菜、紅豆也會讓你的皮膚容易感光， 容易曬黑或是曬出斑點。
在此順便提供您一個消暑又美白的甜湯， 綠豆薏仁湯或是蓮子薏仁湯反正要加薏仁就對了， 薏仁對于皮膚美容特別有幫助。
3.防曬：記得一定要在出門前15分鐘擦上防曬乳液、防曬霜， 而且要記得帶出門， 在戶外一到兩小時候一定要補擦， 就算已經曬黑了也要防止它繼續黑下去。 不要以為坐在室內就不用防曬哦！地板、墻壁、玻璃都一樣會反射紫外線的。
4.多喝水：每天最少2000cc的水， 保護皮膚， 也保護你的腎。
5.作息正常：盡可能的在晚上十一點以前就寢， 就算做不到，
