五款健康蔬菜汁助寶寶排出毒素

哪些食物可以幫助寶寶排除毒素?為了讓孩子健康成長， 媽媽們必定少不了要為寶寶准爸各種蔬菜和水果。 以下幾種蔬菜汁可以有效幫助寶寶跑出體內毒素， 給寶寶一個健康的身體。 下面， 跟著育兒小編一起瞭解一下健康手冊吧!

蔬菜泥需要寶寶在4個月大之後開始嘗試， 但蔬菜汁， 則可以稍早。 一般來說， 三個月左右的寶寶即可用奶瓶喂蔬菜汁了。 給寶寶餵食新鮮的汁， 能及時滿足他的生長需要， 讓他長的更健康。

媽媽學做五款健康蔬菜汁 助寶寶排出毒素

蔬菜汁其實就是以新鮮的蔬菜為原料， 經過壓榨、離心、萃取等物理方法而得到的汁液。 由於蔬菜汁能解除體內堆積的毒素和廢物， 因此當蔬菜汁進入消化系統後， 會使血液呈鹼性， 把積存在細胞中的毒素溶解， 並排出體外。 另外， 還有研究指， 蔬菜的營養與兒童的智力密切相關， 在新鮮蔬菜中，

存在著大腦正常發育所需要的大量維生素B族、C和E， 它們不但品質高， 而且容易被吸收利用。 因此， 家長們應該儘量讓孩子多喝蔬菜汁， 吃新鮮蔬菜。

蔬菜汁的製作與食用

蔬菜汁的制法其實很簡單， 首先是選擇青菜。 可用來製作蔬菜汁的蔬菜品種繁多， 例如：青菜、菠菜等， 但新晉爸爸媽媽們要注意， 類似於洋蔥、大蒜、香菜等刺激性大蔬菜千萬不要選， 哪怕只充當配料也不行， 它們對寶寶胃腸道的刺激實在太大了。

製作過程方法不一， 較為常見的就是：

一、將蔬菜洗淨切成小片， 放入榨汁機中攪拌即可。

二、或者將青菜去掉根部， 切成小段， 放入已經煮沸的清水中煮開， 水不要太多， 一小碗即可， 也不能煮過久， 煮開即可。

然後用篩子濾出菜渣， 得到菜汁。 將菜汁與等量的溫開水混合後即完成。

另外， 需要注意的是， 新鮮的蔬菜汁儘量不要額外加糖， 否則會增加熱量。 不能加熱過久， 否則會使各類維生素遭受破壞。 不能與牛奶同飲， 牛奶含有豐富的蛋白質， 而蔬果汁多為酸性， 會使蛋白質在胃中凝結成塊， 吸收不了， 從而降低了牛奶和蔬菜汁的營養價值。 還有， 蔬菜汁的保存時間不宜超過1小時， 否則容易使營養物質產生氧化變質。

蔬菜汁的食療功效

胡蘿蔔汁

胡蘿蔔汁能提高人的食欲和對感染的抵抗力。 每天喝上一定數量的鮮胡蘿蔔汁， 能改善整個機體的狀況。 患有潰瘍的人， 飲用胡蘿蔔汁可以顯著減輕症狀， 而且胡蘿蔔汁還有緩解結膜炎以及保養整個視覺系統的作用。

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番茄汁

番茄內含有大量檸檬酸和蘋果酸， 每人每天吃上2-3個番茄， 就可以滿足一天維生素c的需要。 而且番茄汁對整個機體的新陳代謝過程大有補益， 可以促進胃液生成， 加強對油膩食物的消化。 番茄中的維生素也有保護血管的作用， 並能改善心臟的工作。 此外， 常飲番茄汁可使皮膚健美。

芹菜汁

芹菜汁含有非常豐富的維生素， 諸如維生素a、b1、b2、c等， 因此非常適合維生素缺乏者飲用。 且芹菜味道清香， 可以增強人的食欲。 在天氣乾燥炎熱的時候， 清晨起床後喝上一杯芹菜汁， 自我感覺會好得多。

白菜汁

白菜， 又稱圓白菜， 含有豐富的維生素a、維生素C及硒。

維生素a， 可以促進幼兒發育成長和預防夜盲症;而硒， 除有助於防治弱視外， 還有助於增強人體內白細胞的殺菌力和抵抗重金屬對機體的毒害。 另外， 白菜對於促進造血機能的恢復、阻止糖類轉變成脂肪、防止血清膽固醇沉積等具有良好的功效。

黃瓜汁

眾所周知， 黃瓜一直被女性認定為美容必備佳品， 而除了美容作用外， 黃瓜汁的利尿功效也是很顯著的， 另外， 黃瓜汁在強健心臟和血管方面也佔有重要位置， 黃瓜汁還可使神經系統鎮靜和強健， 能增強記憶力。 黃瓜汁所含的許多元素都是頭髮和指甲所需要的， 能預防頭髮脫落和指甲劈裂。 乾燥時節， 幼兒多飲用清甜的黃瓜汁也極佳。

育兒小編溫馨提示：秋冬季多給寶寶喝以上健康蔬菜汁能有效説明寶寶排除病毒哦!