顧名思義， 產后減肥指的是女性在生產過后進行的減肥。 這個時期減肥與一般情況下減肥有些不同之外與注意點。
在一般人的觀念里， 總是認為懷孕是女性發胖的導因， 許多婦女在生產之后， 身材便嚴重走樣， 再加上飲食不忌、運動不做， 致使體態更形臃腫， 也因此有些現代女性寧可做不婚族、丁克族， 也不愿懷孕， 以免破壞嬌好身材。
其實， 婦女在分娩之后， 只要能在第一時間內（即產后６個月內），
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青木瓜肋排湯
材料、青木瓜、鹽、嫩姜、蔥花、酒少許。
做法：
１、肋排切小塊， 用滾水汆燙。
２、青木瓜切小塊備用。
３、水燒開， 放入肋小排、青木瓜、嫩姜片、鹽， 以大火燒開后轉小火煮約２５分鐘， 灑上蔥花即可盛出。
功效
青木瓜是一種高纖食品， 又可促進乳汁分泌；肋骨排富含鈣質、鐵質及蛋白質。 這是一道很不錯的產后湯品。
鮮鯉魚湯
材料、酒、鹽、生姜。
做法：
１、鯉魚洗凈， 去鰓及內臟， 滾水汆燙。
２、水燒開， 放入魚、姜及其它調味料， 轉小火煮１５分鐘（視魚大小而定）至魚熟。
功效
鯉魚含豐富蛋白質、鐵質、鈣質， 以及各類維生素。
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竹筍燒雞條
材料５００克、熟雞肉２５０克、蔥、姜、料酒、白糖、鹽、味精、雞湯、植物油各適量。
做法：
１、將鮮竹筍剝去外殼洗凈， 入沸水中焯煮１０分鐘， 再放入清水中浸泡１小時， 切成４厘米寬的條。
２、姜洗凈， 切片；蔥洗凈， 切段。
３、鍋置火上， 下油燒至五成熱時， 放入筍條煸炒加雞湯、雞肉條燒沸， 烹入料酒， 下姜片、蔥段燒至竹筍熟時揀出， 下白糖、味精、鹽調味即可。
溫馨小提示
竹筍是低脂肪、多纖維食物， 有清熱消痰、利膈爽胃、消渴益氣的作用， 能促進胃腸蠕動、助消化。 此菜清熱益氣、消脂減肥。
黃耆茯苓雞湯
材料、蒟蒻絲、黃耆、茯苓、紅棗、鹽、料酒。
做法：
１、雞腿切塊入熱水中川燙、撈起瀝干。
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２、黃耆、茯苓、紅棗清水沖凈。
３、將上述加６碗水熬湯， 大火開后轉小火煮約２５分鐘， 加料酒及鹽調味， 起鍋前加入蒟蒻絲（零熱量、有飽漲感）即可食用。
功效， 去濕消脂。
海鮮涼筍
材料１００克， 鮮蝦２００克， 涼筍ｉ支
調味醬汁， 洋香菜末， 番茄丁， 辣椒醬， 洋蔥末， 鹽， 米淋。
做法：
１、將材料處理成所需大小， 筍煮熟后， 以手刀挖出筍肉， 其筍外殼作為裝飾用。
２、將煮熟的材料連挖出的筍肉一起全部混合放人筍殼內， 淋上醬汁即可食用。
功效， 還可以抗皺瘦身。
