亞麻籽油的瘦身吃法

優酪乳是常見的助消化， 幫助瘦身的飲品；而亞麻籽油， 是科學家新發現的一種油類， 這兩者的結合， 會碰撞出怎樣的火花呢？本文乖乖網小編為大家推薦這種花式搭配， 講解更多亞麻籽油的瘦身吃法， 一起看過來。

優酪乳+亞麻籽油的“全能”搭

推薦方式：準備好原味優酪乳， 加少許亞麻籽油， 混合後， 食用即可。

食用時間：午餐或晚餐後食用， 也可代餐， 一周4-5次， 持續食用1個月才可見效果， 可見臉色變好， 身體毒素排清， 腰腹處脂肪含量減輕。

評價：之前在一檔電視節目中， 看到一位資深油類師趙亮， 給大家推薦亞麻籽油+核桃油拌勻，

在優酪乳中攪拌， 作為營養早餐， 還能防癌抗癌；後來， 自己單獨製作這道優酪乳亞麻籽油， 口味很獨特， 一開始並不容易接受， 但是堅持多吃幾次後， 發現排便時間規律很多， 身體的毒素在慢慢排出體外， 作用出乎意外的好。 現在堅持快一個月了， 早餐或者晚餐後吃， 已經瘦了4斤多， 大家值得試一試。

專家解析：亞麻籽油+優酪乳飲用， 可以減脂養顏， 是引起含有一種VE， 即自由基清除劑， 可延緩衰老抗氧化；此外， 其中含有的ω-3系列脂肪， 可抑制食欲， 加速新陳代謝， 説明減輕體重， 消耗多餘脂肪；最神奇的是， 可啟動體內的褐色脂肪， 減少糖分轉化， 消耗更多脂肪；除此之外， 可增加腸胃蠕動， 改善便秘， 使女性的肌膚更細膩滋潤，

恢復彈性；最新研究顯示， 亞麻籽油還有抗癌作用， 建議日常多食用。

亞麻籽油詳知道！

1.亞麻籽油の食用之法

①宜低溫烹飪， 與食用油調和， 口味更佳；

②煮粥或湯中， 加亞麻籽油， 提鮮增色；

③涼拌時或沙拉， 加少許， 可升級美味；

④直接服用， 成人每天15ML， 小孩5ML， 保障健康；

⑤儘量少加熱， 或者低溫加熱， 易破壞其營養成分。

2.亞麻籽油の保存之法

①低溫環境， 打開之後宜放在冰箱中；

②易氧化， 打開之後應在儘快時間內用完， 每次取用後， 蓋好瓶蓋， 以免氧化， 失去健康價值；

③避光的特性， 沒開瓶子之前， 不能放於溫度過高或有陽光的地方；