想更苗條嗎？來做這十步吧！
第一步：有氧運動， 每周５—７次（時間最好在早晨）
第二步：劇烈運動（達到７—８個指數）
第三步：每次運動２０—６０分鐘
第四步：保持低脂、均衡飲食
第五步：每日三餐， 兩次加餐
第六步：控制飲酒
第七步：入睡前２—３小時停止進食
第八步：每天喝６—８杯水
第九步：每天至少吃２份水果和３份蔬菜
第十步：每天都是健康生活的新開始
看起來減肥確實很費錢，
但是只要我們好好計算一下，
也可以爭取廉價減肥哦。
（一）尋找廉價替代品
代用減肥茶：決明子是大部分減肥茶的主要成分， 決明子沖水代替減肥茶， 會省錢得多。
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代用減肥膠囊：最新配方是醋泡黃豆， 即使用最好的米醋和黃豆， 一個月也花不了10元錢。
代用咀嚼片：饑餓感是減肥中人最難克制的， 不要去買高價的咀嚼片， 用一個蘿卜或一個番茄代替它， 價廉不用說， 營養也好得多。
廉價的減肥運動， 不用去健身俱樂部， 也不用去游泳館， 疾行、慢跑、騎車都是很好的有氧運動。 如果距離近， 步行上下班， 還可省車錢。
（二）平衡減肥支出
如果上個月你已花了不少減肥錢， 那么下一月就要好好平衡當月開支了。
A、克制買新上市水果和蔬菜的沖動， 還是買當季的果蔬吧， 并且最好下午6點左右去菜場， 你會用一半的錢買到平時2倍的東西。
B、自制減肥菜肴， 外面買的“減肥套餐’， 價格多令人咋舌，
