人流後生活飲食注意事項 戒煙酒避免油膩食物

人工流產術是對意外懷孕的一種補救辦法。 儘管現今醫學昌明， 但是不可避免人流術對女性身體造成的傷害， 嚴重甚至會導致將來不孕。 除了尋找正規醫院進行人流術外， 人流後飲食的補養對減少身體的傷害至關重要。 人流術後飲食要怎麼安排才妥當呢？

人工流產後應重視飲食的補養

人流中會有出血的情況而且人流後身體會比較虛弱。 人工流產後應重視飲食的補養， 這對女性身體健康有很大的影響。 與正常的妊娠生產不同， 女性在人工流產過程中除了要忍受肉體上的痛苦， 還要承受心理上的壓力，

加上流產丟失一定量的血， 使流產後的身體比較虛弱。 因此， 適當的進行補充營養是完全必要的， 而補養的程度、持續的時間， 應視流產者的體質、失血多少等情況而定。

人流後生活飲食注意事項

人流後注意不吃油膩生冷食物， 避免煙酒。 首先要保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給， 尤其是應補充足夠的鐵質， 以預防貧血的發生。 食物選擇既要講究營養， 又要容易消化吸收。 可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆製品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。 不吃或少吃油膩生冷食物， 不宜食蘿蔔、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。 應多吃易於消化99食物。 補養的時間以半月為宜， 平時身體虛弱、體質差、失血多者，

可酌情適當延長補養時間。

流產後滋補食譜

流產後滋補食譜

（1）雞蛋紅棗紅糖湯。 雞蛋1到2個， 紅棗適量， 紅糖適量。 鍋內放水煮沸後打入雞蛋臥煮， 水再沸下紅棗及紅糖， 文火煮20分鐘即可。 具有補中益氣和養血作用。 適用於貧血及病後、產後氣血不足的調養。

（2）幹荔枝大棗湯。 幹荔枝5到10枚、幹大棗適量。 共加水煎服， 每日1劑。 具有補血生津作用。 適用于婦女貧血及流產後體虛的調養。

（3）豆漿米粥。 豆漿500ml， 大米50g， 白糖少許。 將大米淘洗淨， 以豆漿煮米作粥， 熟後加糖調服。 每日早空腹服食。 具有調和脾胃、清熱潤燥作用。 適用於人流後體虛的調養。

（4）枸杞燉乳鴿。 乳鴿一隻， 枸杞適量， 調味品適量。 將乳鴿去毛及內臟雜物，

洗淨， 放入鍋內加水與枸杞共燉， 熟時加鹽少許。 吃肉飲湯， 每日2次。 具有益氣、補血、理虛作用。 適用於人流後體虛及病後氣虛、體倦乏力、表虛自汗等症。

（5）紅糖餞花生紅棗。 幹紅棗50g到70g， 花生米100g， 紅糖50g。 將幹紅棗洗淨後用溫水浸泡， 花生米略煮， 去皮備用。 棗與花生米同入小鋁鍋內， 加水適量， 以文火煮30分鐘， 撈出花生米， 加紅糖， 待紅糖溶化收汁即成。 具有養血、理虛作用。 適用於流產後貧血或血象偏低等。

專家提示：

人流後要注意一個月內不宜同房。 人流後調養的時間俗稱小月子， 在小月子期間要多吃營養物質， 注意休息， 可以適當的運動， 這對身體的恢復會有所幫助。 不見建議女性經常做人流哦， 女性人流的次數過多會增加宮外孕的幾率，

而且人流會影響到女性今後的生育能力。

清淡飲食， 避免油膩食物。 在正常飲食的基礎上， 適當限制脂肪。 術後一星期內脂肪控制在每日80克左右。 忌食刺激性食品， 如辣椒、酒、醋、胡椒、薑等， 這類食品均能刺激性☆禁☆器官充血， 也應忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。