對于想要瘦臉的朋友而言， 往往以為減肥就可以順便讓臉變小， 這是一個錯誤的瘦臉觀念， 減肥不等于瘦臉， 尤其不健康的減肥方式如絕食或喝成份不明的減肥藥、減肥茶， 都是破壞身體健康的元兇， 會讓身體狀態不佳， 反而間接造成因過于急速消瘦， 而瘦成臉色不佳， 眼瞼附近容易出現小細紋， 此外， 急速減肥還會導致內分泌失調， 不但讓女性生理期不穩定， 還會讓臉頰亂冒痘痘， 可以說是得不償失！所以你最好還是按照瘦臉、減肥的共同三大原則──營養的飲食、運動、心理調和三管齊下， 才能事半功倍，
Advertisiment
什么是“小臉飲食”？
健康的減重方式在日常生活飲食習慣方面，
除了淀粉類食物及油脂攝取成份的早、午、晚攝取比例是三比二比一外，
食物咀嚼的時間及方式也與臉型息息相關。
最健康的減肥方法──運動，
就是藉由各式各樣的有氧運動來消耗卡路里，
消除體內脂肪；此外，
想要更進一步加強肌肉的人，
最好等到肥肉稍減后，
再進行健身的塑身課程，
如此才可使身上肌肉更加結實、漂亮。
最后，
減肥的心理建設及心情減壓更能使瘦臉兼減肥的效果加倍，
因為有些人往往壓力一大就馬上以狂吃來減壓，
小芹認為這是非常要不得的行為，
舒展心情的方式很多，
還是藉由運動、唱歌或其它靜態的休閑活動來進行，
