什么時候散步比較合適，散步時注意什么？

散步的最佳時段也是上午10點到下午2點， 在這段時間里孕婦的狀態較為穩定。
其實， 散步也用不著過于在乎時間， 只要避開強烈的紫外線和飽腹的狀態就行了。 每天散步30分鐘就可以起到孕婦和胎兒共同鍛煉的效果。 一般來說每周最好散步3～5次， 孕婦也可以根據自己的身體狀況進行適當的調節。
孕婦散步前， 要注意穿舒適的平底鞋， 開口寬敞， 且要穿上不易打滑襪子， 以便很好地保護足部。 其次在出門之前， 喝足量的水分， 也可以準備一些水帶在身上。 準備好這些， 并確認自己的身體狀態良好， 就可以出發了。
在散步時， 要注意選擇平坦的地面或者草坪， 避免走上坡路， 以免給腹部帶來的壓力。 放松自己的呼吸， 挺起胸部， 注視前方， 以保持正確的走路姿勢。 總之一切要在輕松愉快的狀態中進行， 注意要適當休息。
散步時若出現冒冷汗或眩暈的情況， 則應立刻前往醫院接受診斷和治療。