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什么時間喝牛奶好?

喝牛奶沒有固定的時間, 什么時候喝都可以。 如果和谷物類食物一起使用, 不但可以充分利用了牛奶優質蛋白質的營養價值, 補充了谷類食物中賴氨酸的不足, 同時還能保證足夠的能量供應。 牛奶中含有一種容易使人疲倦的物質L-色氨酸, 對人體有鎮靜作用, 能夠促進睡眠, 加深睡眠深度, 保證充分的休息。 所以晚上喝奶更有利于睡眠。
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