對于目前即將面臨坐月子的新媽媽， 什么樣的月子餐更科學營養呢？現在為大家制訂了一份飲食計劃：
第一周：以口味清淡的豬肝料理、山藥排骨、豆腐為主， 配合玫瑰姜母茶、紫米粥、紅棗銀耳湯， 目的是促進惡露排出和傷口愈合。
第二周：哺乳媽媽吃花生燉豬腳、通條(一味中藥)魚湯。 為了防止產后腰酸背痛， 可以在做菜時加點杜仲。 另外， 每天補充20002500毫升水分。
第三周：惡露基本排清， 進入進補期， 以熱補為好， 做菜時適當加米酒， 以促進血液循環， 幫助恢復體力。
熱點關鍵字：月子餐;科學;營養溫馨提示: 產后形體恢復:
1、時間：越早越好，
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2、運動：盡早開始走路、形體訓練。
3、飲食：逐漸控制， 切忌盲目進補。
