什錦果汁飯-孕婦食譜
此飯營養全面，
含有豐富的蛋白質、碳水化合物、維生素a、維生素b1、維生素b2、維生素d、維生素c和鈣、磷、鐵、鋅、尼克酸等多種營養素。
此飯使孕早期婦女得到充分的營養，
身體更健康，
并且能滿足胚胎生長對各營養素的需求。
原料：
標準大米、牛奶250克，
白糖200克，
蘋果丁100克，
菠蘿丁、蜜棗丁、葡萄干、青梅丁、碎核桃仁各25克，
番茄沙司、玉米各15克。
5721友情提示，
本食譜制作過程：
1、 將米淘洗干凈，
放入鍋內，
加入牛奶和適量清水燜成軟飯，
再加入白糖150克拌勻。
2、 將番茄沙司、蘋果丁、菠蘿丁、蜜棗丁、葡萄干、青梅丁、碎核桃仁放入鍋內，
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3、 將米飯盛入小碗， 然后扣入盤中， 澆上什錦沙司即成。
4、 注意大米的選用不能是精米， 而應為標準米， 因為標準米中有多的胚芽及外膜， 保存了大部分營養素。
特點：
色澤美觀， 味道香甜。
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