今冬防干燥大戰五回合

暖氣來嘍！終于不用再裹著棉襖哆哆嗦嗦地在家看電視了， 可是， 為什么屋里暖和了， 身體卻出現了好多小毛病？這兩天皮膚總是癢， 嘴唇還干疼干疼的， 頭發掉得也比往常多很多， 舌頭還長了瘡， 鼻子也時不時地出血……這到底是怎么回事啊？

其實， 這都是天氣干燥惹的禍。 秋天剛過去， 冬天剛來到， 北京的冬天本就是很干燥的， 再加上來了暖氣， 溫度上升使屋子里更加干燥， 所以， 這些“干燥惹的禍”就一個一個地冒出來啦！

看了下面的防干五大回合， 你就會知道， 其實解決辦法就在眼前， 那么多好東西都可以幫助你戰勝干燥，

只要你動手、動嘴即可。 動手是為了diy， 動嘴自然是為了吃。

第一回合焦點pk

上陣者：蔬菜水果

嘴唇干vs黃瓜獼猴桃汁

戰書

冬季一到， 空氣就像被烘干機烘干了一樣， 嘴唇這么薄的地方自然逃不過干燥的襲擊， 于是每天舔嘴唇成了好多人的“必修課”。 其實啊， 嘴唇干可不是上火鬧的， 而是沒“吃”好， 或是你太偏食了， 只要把平時的飲食搭配好， 多吃點蔬菜水果就行了。 如果你嘴唇干得厲害， 那么還有更厲害的一招， 就是吃維生素， 用維生素c和b2對付嘴唇干裂很有效的！

終極絕招

黃瓜獼猴桃汁：黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。 黃瓜洗凈去子， 留皮切成小塊， 獼猴桃去皮切塊；一起放入榨汁機， 加入涼開水攪拌，

倒出加入蜂蜜于餐前一小時飲用。

小提醒：嘴唇干千萬別用舌頭舔， 那樣只會更干。

第二回合焦點pk

上陣者：含錳食物

皮膚干癢vs紅薯炒乳瓜

戰書

左抓抓右撓撓上蹭蹭下揉揉……怎么就這么癢呢， 抓了以后皮膚上還出現好幾條白道子， 還起皮。 哎， 干燥惹的禍還真不小啊！其實皮膚又干又癢的人身體里缺個東西， 就是錳， 它能讓人多吸收蛋白質， 減少有毒物質對皮膚的侵害， 有了錳， 我們就不怕皮膚總干癢啦！含錳豐富的食物有：大豆、紅薯、菜花、大白菜等。

終極絕招

紅薯炒乳瓜：紅薯300克、乳瓜100克、香菜葉、蔥段、蒜末。 紅薯、乳瓜切成塊；油4成熱時放入蒜末、蔥段， 倒入紅薯塊煸炒5成熟時再放入乳瓜炒勻， 加入適量清水、鹽、雞精， 湯汁收干即可。

小提醒：皮膚癢不要玩命撓， 撓破了很容易感染。

第三回合焦點pk

上陣者：堅果、魚類、粗糧

頭發干枯vs蜜棗核桃羹

戰書

mm都知道， 吃核桃能保養頭發， 可是核桃為什么對保養頭發有好處就不是誰都知道了。 其實是因為核桃含硒， 硒可以深入頭發內部， 使頭發強健， 而維生素b可使頭發有韌性。 如果想得到這兩個護發法寶， 就要從堅果、魚類和粗糧里面去尋找了。

終極絕招

蜜棗核桃羹：蜜棗250克、核桃仁100克、白糖適量。 將蜜棗去核， 洗凈， 瀝干水分；與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮；待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關火食用。 此甜湯滋補肝腎、潤肺生津、養血潤發。

小提醒：盡量不用吹風機吹頭發， 以免更干。

第四回合焦點pk

上陣者：清火食物

嘴里長瘡vs蜜梨膏

戰書

嗓音有點啞， 舌頭上還冒了個小瘡， 此時要干什么， 用大拇哥想也知道———清火。 新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶、梨都有很好的清火作用， 而胡蘿卜就更好了， 還能補充維生素。 看電視的時候啃根生黃瓜， 上班空閑可以吃幾個橙子慰勞一下自己， 平時多喝綠茶……想想， 多“滋潤”啊！

終極絕招

蜜梨膏：取生梨， 用榨汁機榨成梨汁， 加入適量蜂蜜， 以文火熬制成膏。 每日一匙， 能清熱去火、生津潤喉。

小提醒：“上火”期間， 不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙和熬夜， 應注意保持口腔衛生， 經常漱口， 多喝水。
　
第五回合焦點pk

上陣者：冷飲

鼻子出血vs水果西米露

戰書

又到了鼻子出血的高峰季節， 來點
冷飲吧， 對你有好處的。 你一定會說：“冬天喝冷飲，

不喝個里外透心涼啊！”呵呵， 其實不然， 雖然冬天又干又冷， 反而特容易上火， 稍微吃點冷飲， 不僅可以消“火”， 還能吃出與夏季不同的清潤感覺。 當然， 冷飲雖然能帶走體內一部分熱量， 但治標不治本， 所以不妨再吃些性冷的食物， 如蘿卜、蓮子、松花蛋等。

終極絕招

水果西米露：西米放進清水里洗干凈， 再倒入沸水中(邊煮邊攪拌， 以防西米粘鍋)；煮到西米半透明， 把西米和熱水隔開；再煮一鍋沸水， 將煮到半透明的西米倒入沸水中煮， 直到全透明， 將沸水都倒去；煮一小鍋牛奶(可用椰汁代替)， 加少許糖；將西米倒進牛奶中煮至開鍋；將煮好的西米牛奶晾涼， 加入水果丁， 即成香甜可口的水果西米露。

小提醒：冬天吃冷飲可別鯨吞牛飲， 搞不好會傷腸胃。

搞不好會傷腸胃。