懷孕時如果貧血會影響胎兒的健康， 所以如果準備懷孕的女性有這種現象就一定要改善， 以下就介紹幾款女性孕前補血的食譜， 補血雖然有許多的方法， 但無疑食療是最安全的一種， 也是眾多女性比較青睞的一種補血方法， 所以就為大家整理幾款食譜， 用來改善貧血的情況。
第一種， 清炒豬血
首先來講講此款食療的功效：傳統醫學認為， 父精母血是胎兒孕育的基礎， 所以在懷孕前， 女方一定要多吃些能夠補血的食物和菜肴， 所以在中醫學上有認為吃豬血可補充人體之陰血的作用。
做法很簡單，
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具體做法：
1、先把豬血洗乾淨， 切成大塊， 放入沸鍋水中焯一下， 撈出瀝幹水分， 切小塊， 薑洗淨， 切絲。
2、在鍋內放入食用油， 燒至七成熱， 下豬血、青蒜段及料酒、薑片、鹽翻炒至熟即可。
第二種， 紅糖山藥
此款的功效：我們都知道山藥是很好的東西， 它能補腎氣， 強身體， 補氣益精， 所以非常適合女性受孕前食用。
所用材料：山藥300克、紅糖50克。
具體做法：
1、首先將山藥去皮， 洗淨， 切成塊;鍋內加水後放在火上， 將山藥塊倒入煮熟， 撈出， 入涼水浸泡。
2、紅糖溶化後加清水入鍋， 燒沸後， 晾涼。
3、把山藥塊瀝幹放入碗中， 放入冷紅糖汁即可。
第三種， 蘿蔔燉牛腩
此款的功效：牛肉含鐵元素十分豐富，
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所用原料：牛腩300克， 紅蘿蔔25克， 薑片、蔥段適量。 調料：辣豆瓣醬10克， 番茄醬10克， 料酒15克， 糖10克。
具體做法：
1、 將所準備的紅蘿蔔去皮洗淨， 並把其切成小塊。
2、 再把牛腩洗淨， 切厚片， 放入開水中煮5分鐘後取出， 為去除腥味用清水沖去血沫後， 再放入開水中煮10分鐘， 撈出牛肉備用， 牛肉湯留用。
3、 把油鍋燒熱後下薑片、蔥段煸炒出香味， 再調入辣豆瓣醬、番茄醬、糖等， 然後加入牛腩爆炒片刻， 烹入料酒， 倒入牛腩湯用大火燒開， 水開後再改慢火煮30分鐘。
4、當牛肉煮至八分熟後加入紅蘿蔔塊繼續煮至牛肉和蘿蔔都熟透即可。
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俗話說“吃啥補啥”也是很有道理的， 以上所介紹幾款女性孕前補血的食譜， 是希望可以幫助到有貧血症狀的女性。 如果女性要準備懷孕， 是需要做許多的提前準備的， 而自身的健康一定是首先要保證的， 這才能保證懷孕後胎兒的發育正常， 生一個健康的寶寶。
