伊能靜產后如何保持少女身材

　伊能靜驕傲地說：我生過小孩， 胸部應該不是像現在堅挺的樣子， 但堅持不斷的實行撥奶步驟,使少女的體型一直保持到現在。 以下就是這位美麗教主的拔奶絕招了。

產后女人的身型雕塑,適當的運動與按摩也是必不可少的， 我為大家介紹一套鍛煉動作：

a.腳、膝蓋與骨盆同寬分開， 端坐。 頭頂盡可能向正上方拉伸， 將后背的筋骨展開。 兩手前伸平舉， 放在與地板平行的高度， 掌心向下。 充分吸氣， 做好準備。

b.吐氣的同時， 在保持腰部不動的情況下， 僅僅讓上身微微前傾。 背部骨骼呈較緩的c形彎曲。 腳跟向后使勁，

c.一邊吐氣一邊將兩腳跟分開， 上身向后傾倒。

骨骼按照骨盆、腰椎、背骨的順序依次著地。 手向正前方伸出， 感覺到腳快要離地時， 邊吸氣邊還原到上一個動作。

從小就被關于美貌的贊譽所包圍， 范冰冰早已懂得如何找到自己對美麗的追求， 我相信運動能帶給女人健康的心態， 和迷人的自信。