伊麗莎白·泰勒美麗秘笈(圖)

肥胖當然是讓女性煩惱的事， 但盲目的減肥往往又會使人適得其反， 容易造成病弱、皮膚失去光澤等等令人傷心的意外， 泰勒在這方面確有其獨到的見解， 她擬定了不餓肚子的減肥菜單， 從而使她的美麗永遠放射著健康與迷人的光彩。

伊麗莎白·泰勒九歲就已經是大明星， 充滿浮華與虛榮、稱贊和嫉妒交織的好萊塢， 對一個成長中的孩子來說是很特殊的世界， 在這里， 迷失自我、同流合污可以說太容易了。

年幼的泰勒天生麗質， 人見人愛。 正值青春年華之時， 更是楚楚動人。 她姣好的臉容， 豐滿的胸脯，

圓渾的臀部和勻稱的大腿， 走起路來豐姿綽約、艷光四射。 但泰勒并未自我陶醉于外表的美貌。 她不受銀幕的形象或媒體、周圍的雜音所困惑， 確立了真正的自己；可是在四十多歲的時候她竟胖到八十幾公斤。 一般女性生過孩子、邁入五十歲， 肥胖或許是正常的， 甚至會被視為福氣的象征， 可是她卻不是這樣。

開始肥胖是她的前夫參選議員時， 由于事情很多， 幾乎沒有時間休息， 手邊有什么食物就盡量吃， 完全沒想到是不是容易發胖的東西。 加上已經不拍電影， 也不在乎外觀或體重。

接著， 丈夫當選， 展開忙碌的問政生活， 根本很少在家。 她一人獨居， 閑暇無聊， 暴食的傾向越來越嚴重， 心中的憂悶都藉吃來發泄， 也不管自己吃成什么樣子。 這是典型的過食癥癥狀， 自己已無法剎車控制。 直到有一天， 一面鏡子赤裸地映出她全身的肥肉， 她才覺醒， 原來自己真是肥到這種地步， 所以她開始減肥。 泰勒是個完美主義者， 有優秀的忍耐力、集中力與持續力， 她研究什么樣的減肥方法最有效。

單純減輕體重是沒有意義的， 如果肌膚不能平滑、富光澤， 不能帶來美麗與接近理想的比例， 就不能算成功。 她嘗試所有方法， 翻遍和減肥有關的書籍， 最后選擇不餓肚子、低熱量、低脂肪的菜單， 在醫師的幫助下進行減肥。

兩個星期為一周期， 每天照三餐吃， 肚子餓時， 準備一些生的蔬菜作點心。 基本上， 早餐吃水果及全麥吐司；中餐吃蔬菜、水果和加入雞、海鮮等高蛋白食物的沙拉；晚餐吃魚或蝦和蔬菜。 乳脂肪、糖、鹽都少攝取， 加上一些特別的調味醬添加味道、變化口味。 為防肌膚干燥， 促進新陳代謝， 要喝大量的水。 食物幾乎不加油， 而且份量少， 執行起來還是頗辛苦的， 盡量把食物排得美觀， 吃得較愉快， 而且最好一個星期開禁一次， 吃一樣自己愛吃的東西。 同時以衣服、化妝品等食物以外的東西來犒賞自己。

所以， 泰勒在人們的心目中總是覺得風采于舊， 楚楚動人。