何時為產后減肥的重要階段？

導讀：終于熬過辛苦的十月懷胎， 順利生下寶寶， 這對新媽媽來說是再高興不過的事了。 但是， 在享受初為人母的喜悅的同時， 能否早日恢復原來的窈窕曲線， 更是讓媽咪們憂心的事情。 想甩掉一身多余的脂肪， 同時讓長時間被撐大的腹部與骨盆盡快恢復， 聰明的媽咪可要找對方法喔！

在產后6個月內， 母體的荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態， 同時新陳代謝的速率也會因此恢復正常， 甚至加快， 使得身體自然進入到減露的最佳狀態， 所以產后6個月可說是減重的黃金時期， 所以各位新媽媽們可要好好把握這最佳良機哦！

第一階段產后第1周

幫助子宮及體內機能復原

孕螞咪為了迎接生產這個艱巨的任務， 全身的關節與骨盆都會變松， 加上懷孕期間內臟的擠壓， 以及在生產的過程中， 肌肉與韌帶難免會拉傷， 或者是剖宮產后傷口的壓迫， 在產后初期選擇瘦身產品時， 應該避免束的太緊。

建議盡量挑選輕柔、舒適且可以24小時穿著的束腹產品， 搭配彈性適中、穿脫容易的緊縮褲， 給予子宮適度的壓力， 幫助體內機能慢慢恢復。 同時配合適度的產后運動， 讓骨盆、陰☆禁☆道恢復正常。

第二階段產后第2周

收縮腹部恢復腹璧

在經過一段時間的調適與休息之后， 媽咪們的體內機能與體力大多已恢復正常狀態， 但是產后腹壁的恢復速度卻沒有子宮收縮的快，

因此容易在腹部形成空洞， 造成脂肪囤積。 若只想依靠原有的力量來恢復身材， 得耗費更多精力才行。 建議孕媽咪在白天的時間， 可于腹部位置使用束縛力較強的束腹產品， 藉由強勁的緊縮力道， 貼緊腹壁， 消除囤積在下腹部的脂肪， 同時幫助腹直肌及左右骨盆恢復原狀。 到了晚上， 還是建議換回第一階段的舒適穿著。
(編輯：趙春婷)