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何潔火龍果減肥瘦20斤

何潔 火龍果助瘦20斤

特別愛吃零食的“超女”何潔說過, 自己的減肥從來都是在胖了-瘦了-又胖了-又瘦了這樣的模式中循環。 參加超女比賽時, 她曾靠西瓜、西紅柿一周內減了6斤, 后來大吃零食后又復胖了。 現在, 她找到了適合自己的減肥方式:戒掉米飯和油炸食品, 然后就是每天在跑步機上走40分鐘, 運動后如果餓了就吃火龍果。

專家意見:長期只吃水果的做法, 恐怕會造成營養不良、熱量不夠, 會使人萎靡不振、體力透支、頭腦昏沉, 長此以往會貧血、骨質疏松等。 建議吃水果的同時, 要結合面包(碳水化合物)和雞肉或雞蛋(蛋白質),

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再加一點蔬菜, 營養和熱量就會比較全面。

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