時下， 各種各樣的瘦身廣告令人目不暇接， 其實， 想瘦身的你不用理會它們， 只要在日常生活中注意一些小的細節， 你也會擁有嬌人的身材。
攻略一：常常縮小腹
你的小腹是否微突？這可能因為你平常總是彎腰駝背， 任其小腹日漸突出所造成。 若想擁有美好的狀態， 在平常請先保持縮小腹的習慣， 不只可以強健腹肌， 腰腹也比較不易松弛。
攻略二：端正的坐姿
端正的坐姿， 可以使你的臀部及大腿， 保持緊張感， 而且臀線也不易變形， 更可防止o型腿的產生。
攻略三：多喝水
大家都知道多喝水可以使肌膚水嫩透明，
Advertisiment
攻略四：三餐份量遞減
三餐進食的熱量， 應該保持遞減， 早餐的攝取最為豐富， 午餐只要吃八分飽就可以了， 至于晚餐的攝取， 則以清淡為原則， 而且晚餐后就不可以再進食了， 尤其是禁止宵夜。
攻略五：合身的穿著
合身的穿著， 可以讓你時時注意自己的身材變化， 一旦有發福的現象， 過緊的衣褲， 會馬上讓你警覺到長胖了。
攻略六：保持運動習慣
每周應該至少運動三次， 而且每次運動都要在30分鐘以上， 才真正可以燃燒到脂肪， 而且可以每周變換不同的運動， 如游泳、跑步、打羽毛球等， 保持新鮮感， 可以讓你運動得更持久。
