你是塑身高手嗎？
做了新媽咪， 你才發現減肥簡直就像一份事業， 同行者有千軍萬馬。 就像下圍棋是分段位的， 每位媽咪的減肥體驗都有不同的階段， 不同的層次。 每個層次都有不同的挑戰， 都應該有不同的應對辦法。 這樣才能登堂入室成為塑身的高手。
為此我們精心為媽咪們設計了一份問卷， 看看你屬于哪一個階段， 認清自己是決勝的關鍵。
華山論劍——問卷定級別
* 關于體重
1、體重變了嗎？
a) 很關心體重， 但對控制自己的體重有信心。
b) 體重一向在合理范圍內， 上下浮動一點不會坐臥不安，
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c) 原來瘦， 懷孕后開始營養過剩， 生孩子后惡補， 一不留神胖起來， 是該減肥了。
d) 我原來就胖， 懷孕后又開始增重， 現在更胖， 早該減肥了。
2、以什么方式減體重？
a) 注意飲食、平衡營養、堅持適量運動， 認識到保持良好的體重是一生的事情。
b) 先采取快速減肥措施， 達到目標后堅持節食和運動。
c) 吃某種減肥藥、局部吸脂手術或其它減肥手法， 短時間內效果顯著， 然后就可以高枕無憂了。
d) 沒有恒心， 總是三天打魚兩天曬網， 效果不佳， 所以經常灰心喪氣。
3、體重反彈怎么辦？
a) 會冷靜思考反彈原因， 總結經驗教訓， 列出飲食清單， 檢查日常運動量大小， 對癥下藥。
b) 會找專家或朋友探討， 尋求幫助和鼓勵， 相信他山之石，
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c) 會好傷心難過， 因為胖起來容易， 減下去太難。
d) 沮喪之極， 從此破罐子破摔， 有可能就此放棄努力， 聽之任之。
* 關于飲食
1、減肥期間你怎樣選擇食品？
a) 以水果蔬菜為主， 少量米面， 絕對不吃甜食和油炸食品。
b) 合理安排谷類、蛋白質、纖維的攝入， 減量不減質。
c) 平時不會吃太多肉， 但饞得受不了也會控制不住大快朵頤， 吃完了再嘔吐出來。
d) 只吃水果蔬菜， 不吃主食， 餓得不行了寧可吃些點心甜食， 比如蜜餞。
2、減肥期間怎樣安排三餐？
a) 早餐營養豐富， 包括牛奶、雞蛋、面包片， 午餐青菜為主加少量主食， 晚餐吃水果。
b) 早餐不吃， 午餐正常， 有主食、蔬菜、少量肉、水果， 晚餐比正常午餐減半。
c) 早餐和工作餐就對付了， 正好減肥。 晚上好好吃一頓。
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d) 早餐不吃， 午餐水果蔬菜， 晚餐只喝牛奶或果汁， 半夜常餓得睡不好覺。
3、減肥期間怎樣面對心愛的零食？
a) 減肥的同時也要享受快樂生活， 選擇健康有益的零食， 遠離垃圾食品。
b) 為了減肥， 絕對不讓自己有接觸零食的機會。
c) 不吃主食就行了， 吃點零食不要緊， 平時怎么吃現在還怎么吃。
d) 晚上不吃晚飯， 睡覺前怕半夜餓醒， 零食是必備夜宵。
* 關于運動
1、如何看待運動？
a) 運動是身體健康健美的最好途徑， 運動和節制飲食結合起來一定能減輕體重。
