媽媽對寶寶的營養狀況總是特別在意， 不過， 在意歸在意， 卻很少有人知道該怎樣來評判寶寶的營養狀況究竟是否良好。 有時候， 即便寶寶營養狀況明明很好， 媽媽也常常感覺心里沒底， 因為心里沒底， 就很容易為了保險拼命往寶寶的小肚子里瞎填塞食物。 結果事與愿違， 好心的媽媽常常因此辦了壞事， 使寶寶的營養狀況越來越糟糕。 要判斷寶寶營養狀況如何， 媽媽可掌握一些簡單的衡量辦法， 掌握了這些辦法， 就不用再瞎著急了。
1、 觀察寶寶的精神狀態
如果寶寶看起來很愉快， 吃東西很香，
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每次睡醒后， 他們精神狀態不錯， 眼睛靈活有神， 活潑好動， 不磨人， 不沒完沒了哭鬧， 那就說明他的營養足夠。
2、觀察寶寶的體格發育
體重和身高的增長， 是衡量寶寶營養狀況是否正常最可靠的依據， 尤其是體重。 媽媽可觀察寶寶的這兩項指標是否符合正常標準， 如果符合， 那寶寶一般都不會有什么問題。
寶寶的體重， 媽媽可按體重增長的倍數來算：6個月時已增加到出生時體重的2倍， 1周歲約為3倍， 2周歲時約為4倍， 3周歲時約4-6倍;媽媽也可據體重增長的速度來算：在最初3個月， 寶寶每周體重增180-200克， 3—6個月每周增加150-180克， 6-9個月每周增加90-120克， 9-12個月每周增加60-90克， 第2年平均增加2500-3000克， 2歲以后平均每年增加2000克左右， 一直持續到青春發育期。
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寶寶的身高， 在出生后第一年長得最快。 1-6個月時每月平均長2.5厘米， 7-12個月每月平均長1.5厘米， 周歲時可比出生時增長25厘米， 第2年增長速度減慢， 全年僅增長10-12厘米， 2歲后增長速度更為放慢， 平均每年僅長6-7厘米， 直到青春發育期。
3、觀察寶寶的外貌
如果寶寶的小臉紅潤， 頭發濃密， 黑而有光澤;皮膚細膩有質感， 不粗糙;嘴唇、眼皮的內面以及指甲是淡紅色的， 那就沒問題， 他的營養肯定足夠。
4、測量寶寶皮下脂肪厚度
皮下脂肪厚度， 是體現寶寶營養狀況好壞的一個重要標志。 當寶寶營養不良時， 他的皮下脂肪變薄。 通常消減的順序先是腹部， 然后是軀干、小胳膊和小腿， 最后是面部。 媽媽可經常用拇指和食指， 將寶寶的腹部皮膚捏成一個皺褶，
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當然也不能大于1厘米太多， 脂肪太多， 寶寶可能就偏胖了。 除了測量脂肪厚度之外， 媽媽還可以摸摸寶寶的肌肉， 看看是否結實、有彈性。 如果肌肉松弛缺少彈性， 寶寶就可能營養不良。
