來月經時該不該減肥？

你是不是會在你的生理期來時覺得非常想要吃東西， 例如會特別的想吃某一種食物或是甜食， 而根據報告指出女生生理期快來的時候， 會增加食欲。

而且會想吃甜食， 有報告指出和排卵期相比， 生理期之前的食量會多出20%到25%， 這是因為排卵期到生理期之內的高溫期， 情緒會變的焦躁不穩定， 因此才須要攝取糖份的食品。

此外， 當女生在生理期體內水份很容易囤積， 即使努力節食也不見體重會減輕， 所以， 在這段期間奉勸愛減肥的女生們， 還是好好的休息， 等生理期過后， 再節食來的比較恰當。

而為什么有些女生特別的想要吃甜食， 那是因為當你感覺到情緒不佳， 疲勞的時候， 你就會想要吃東西， 而因為攝取糖份的時候， 間接的使腦內某一種成份的濃渡上升。

由于這種成份有安定情緒的功能， 所以在焦躁精神不安的時候， 就想吃東西， 而相反于自暴自棄的狂食， 因神經性食欲不振， 或厭食癥造成日漸消瘦的情形也可見。

月經是女性特有的生理現象。 月經的正常與否是女性身體健康的“晴雨表”， 觀察月經的變化， 可以窺測肥胖對內分泌功能的影響。

一般來說， 輕度肥胖不會對月經產生很大的影響， 中重度肥胖會對月經產生一定的影響。 有些疾病， 如肥胖生殖無能綜合征等， 本身就有月經的改變， 調整月經可以達到減肥的目的。

服用減肥藥物應當避開月經期， 如果因服減肥藥物產生月經異常， 就應停止使用減肥藥物。