保健：孕期幾種不舒服情況正常嗎

妊娠期你可能經受各種各樣的不舒服， 有些是正常的， 不必太煩惱。 這是因為孕期體內的荷爾蒙發生變化， 或者是因為妊娠期間身體處于特別壓迫下所造成的。 主要有以下幾種情況：

1、頭痛

孕婦有時會頭痛， 這可能與水分的滯留及情緒有關， 有些孕婦在妊娠中晚期， 癥狀會減輕或消失。 如果在妊娠晚期頭痛， 可能是妊娠高血壓綜合癥引起的。 應避免過多攝取鹽、堿食物， 注意休息及調整情緒。

2、心慌、頭暈

懷孕時由于血液中的液體成分血漿增加多， 而紅細胞的增加較少， 血液被稀釋， 會產生生理性貧血；妊娠后3個月胎兒造血及酶的合成需要較多的鐵，

孕婦體內儲存鐵量不足， 易發生缺鐵性貧血；長久站立、空腹或突然站立， 容易發生頭暈心慌， 應注意攝取含豐富鐵劑的食物， 如綠色蔬菜、肝類、芝麻等， 或依醫囑服用鐵劑。

3、氣喘

子宮逐漸增大， 將膈向上頂， 膈肌肉活動幅度減少， 胸腔變窄， 而發生代償性呼吸急促， 在胎兒先露部未下降之前， 這種情況不會減輕。 若在悶熱季節和空氣不流通的地方呆的時間太久， 會有呼吸困難與憋氣的感覺。 應避免到擁護的公共場所， 多到戶外呼吸新鮮空氣。 仰臥時若感不舒服， 可抬高枕頭， 采取半坐位， 或側臥姿勢。 有心肺疾患者如出現氣喘要警惕病情變化。

4、腰酸背痛

妊娠時因激素的影響，

關節韌帶松馳， 子宮增大， 壓迫盆腔組織與神經， 由于腹部增大， 身體的重心向前移， 孕婦為了適應身體姿勢的平衡腰向前突， 所以腰酸背痛。 為改善癥狀， 要充分休息， 做產前運動， 穿低跟鞋。