孕期腰酸背痛雖然不算是嚴重的疾病， 但長期下來將影響準媽媽的生活品質。 一項調查顯示， 腰酸背痛是準媽媽最常出現的孕期不適癥狀之一， 幾乎80％以上的準媽媽都有這個問題。 那么， 如何來預防和改善孕期的腰酸背痛呢?
孕期腰酸背痛
你知道嗎?大多數人一生中至少有一次腰酸背痛的經驗。
如果你成為準媽媽之后還繼續維持以往的不良姿勢，
將會增加腰酸背痛印發生機會。
所謂腰酸背痛，
是指背部從頸椎往下，
包括胸椎、腰椎、骶椎、尾椎等部位及附近區域出現疼痛感。
一旦腰椎神經根被骨刺或椎間盤壓迫，
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孕婦為什么容易發生腰酸背痛呢?這是因為懷孕時增大的子宮造成體形改變， 使孕婦的骨盆往前傾， 重心往前移， 為了把重心向后移以保持平衡， 孕婦的腰椎便會過度前凸， 這對腰椎來說負荷相當大， 因此很容易出現腰痛的現象。 此外， 康復科主治醫師饒紀倫表示， 長期姿勢不良或懷孕前即有椎間盤突出、脊椎側彎、退化性關節炎(俗稱骨刺)、慢性背痛等都會加重懷孕期間的腰酸背痛癥狀。
