按照上班族， 不， 應該是中國人的習慣來說， 晚飯是最重要的。 因為只有晚飯， 時間最充裕， 所以晚飯最豐盛， 我們也容易吃得多。 但是這其實是不健康的習慣哦， 尤其是對于想減肥的人群， 晚飯是要盡量少吃盡量清淡才對哦。 所以， 是時候跟舊習慣說拜拜啦。
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近年來， 健康專家注意到在亞洲， 肥胖的人逐日增多， 年輕人尤其如此；這種現象令人感到非常吃驚。 尤科貫博士認為， 這不但與缺乏鍛煉有關， 而且還與不良飲食習慣有著密切聯系。 他說：“白天不進食， 待晚上狂歡大嚼一頓， 這種習慣非常有損人體健康。
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最近， 從專家們那兒傳來了一條好消息， 據說不出一個月， 就能使你的飯量減下來， 并且不會有任何饑餓感覺， 在不經意中身材也變得苗條宜人。 下面是他們提供的飲食技巧。
1．少食多餐
控制食欲的關鍵在于有規律地按時進餐， 每頓要饑飽適宜。 專家們提倡在每日三餐基礎上， 另加兩頓便餐， 食量均以中等為宜。 尤科貫博士進一步指出：兩餐之間飲一杯香茶、水果汁或其他低熱量飲料， 對加餐來說是一種上佳選擇。 編輯推薦：六大減肥飲食起居條例
