葉酸的最大功能在于保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統畸形之害。 專家因之主張孕早期的2個月內就應多吃菠菜或服用葉酸片。 同時， 菠菜中的大量b族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見的孕期并發癥。
唯嫌不足的是菠菜含草酸也多， 而草酸可干擾人體對鐵、鋅等微量元素的吸收， 消除此弊的辦法是先將菠菜放入開水中焯一下， 則大部分草酸即被破壞掉，
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冬季寶寶吃什麼蔬菜最好？
你好！冬季寶寶可以進食的蔬菜：1、小白菜，小白菜養胃和中，味苦微寒，通暢利胃。小白菜富含維生素c和鈣質，還含鐵、磷、胡蘿蔔素和b族維生素等。2、菜花，菜花含有豐富的維生素類物質，維生素c的含量非常突... [詳細答案]
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親們，準備懷孕期間有哪些蔬菜是不能吃的？除了菠菜！
馬茨莧，涼性的，容易造成流產 [詳細答案]
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備孕期間不能吃吃菠菜，什麼原因呢？不是吃多點蔬菜好嗎？
人們一直認為菠菜含豐富的鐵質，具有補血功能，所以被當做孕期預防貧血的佳蔬。其實，菠菜中含鐵不多，而是含有大量草酸，草酸可影響鋅、鈣的吸收，但是在備孕期間應該增加鈣，鐵的吸收，一旦有了草酸影響反而對孕... [詳細答案]
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最佳的保胎蔬菜有哪些？
1、最佳防吐食物 晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應之一，給孕婦帶來相當大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用，營養學家認為，檸檬和土豆含有多種維生素，對孕婦尤為合適。 2、最佳保胎蔬菜 菠... [詳細答案]
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吃什麼水果和蔬菜最好，他還小，有些蔬菜嚼
2歲的孩子基本可以吃成年人食物，蔬菜水果都是可以吃的，蔬菜纖維比較粗的可以煮的時間長一些，不能總是吃軟的食物，不利於鍛煉孩子的咀嚼能力。 [詳細答案]
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