懷孕后， 每個職場女性都面臨著扮演一個準媽媽的角色， 面對這陌生的角色， 許多職場女性☆禁☆感到無所適從。 隨著體內雌激素孕激素的增加、生活方式以及外形的改變， 都會引起準媽媽一系列心理變化， 產生身體的不適和情緒的改變。 從而影響與周圍人的相處， 準媽媽如何與周圍人和諧相處， 成為一個尤為重要的話題，
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a、與愛人的相處
個案一
今年27歲的曉玫，
是一家公司的文員，
性格溫柔不善言談，
結婚兩年來與丈夫恩愛和諧，
彼此相敬如賓，
從來沒有吵過架紅過臉。
但懷孕不久出現妊娠反應嘔吐、泛酸等，
使她渾身乏力精神不振，
只好請假在家休養一段時間，
在家后她情緒沮喪好激動，
時不時沖丈夫發火，
挑剔一些小毛病，
有次丈夫說好晚上給她買喜歡吃的香草雞翅，
因公司有事晚回來1小時，
曉玫就為這事與丈夫吵鬧，
最后哭起來，
說丈夫不愛自己，
如果是平時也許壓根兒不會在意，
但這時卻難以控制情緒，
她的表現令丈夫感到不可理喻，
甚至覺得像換了一個人。
提示
職場激烈的競爭，
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與愛人多憧憬生育寶寶后未來的美景， 給未出世的孩子起名字， 了解一些孕期的相關知識等等， 從而使自己對未來生活充滿信心， 對腹內的胎兒充滿深情的期待。
個案二
家庭是社會的細胞， 調適好夫妻關系， 使家庭團結和睦是孕期不可忽視的重要方面。
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紫蔭今年30歲， 原在酒店人事部工作， 是一位美麗自信的職場女性， 懷孕后辭職在家專心做準媽媽， 隨著月份增加， 孕期的不適， 開始懶于打扮， 行動散漫， 經常衣著隨便， 時間長了做公司經理的丈夫漸漸產生厭倦， 不止一次提醒她注意儀表， 但她充而不聞， 將精力用于孕期保健或關心寶寶健康方面， 整天滿腦子想著如何胎教， 吃什么有益于胎兒發育， 忽視了彼此感情交流， 冷淡了丈夫的性☆禁☆生☆禁☆活導致丈夫婚外戀的發生。
提示
保持良好的精神狀態、美觀舒適的衣著， 有利于自信心的培養， 平時與丈夫多進行感情交流， 關心體貼對方， 了解彼此需求， 使夫妻關系保持良好的協調性， 互愛互信互勉互諒。
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b、與家人的相處
28歲的佳維與公婆住在一起， 懷孕后隨著胎兒成長、妊娠劇吐等不適， 感覺家人不能體貼她的現狀。 時常感到心情壓抑自卑， 不愿與家人照面交流，
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提示
家庭對孕期的準媽媽們過度重視， 會使她們心理發生改變， 產生過重的心理壓力， 對孕婦細微的變化與要求盡量給予足夠的關心與滿足， 如對胎兒的期望值過高， 使孕婦產生不堪重負的心理。 另一種情況表現為懷孕后居功自傲， 這樣的準媽媽多數為獨生子女家庭長大，從小條件優越，生理變化引起行動上的不便，導致情緒起伏變動，對家人表現出不耐煩，經常發火，與家人關系緊張。因此家庭每個成員都要給予充分的重視，提供更多的幫助，處理好生活方面的難題，調整好心態，減輕準媽媽們可能存在的心理壓力，而孕婦本人也要學會控制自己的情緒，適度表達自己的感受和要求，如多與家人交流思想，生活上喜歡吃什么樣等等，相信家人能充分理解和接受。
c、與同事的相處
韓菲30歲，白領階層，辦公室操作電腦，因擔心電腦輻射引起胎兒畸形，時常被同事們關照，同事承擔了絕大部分工作，時間長了她習慣起來，經常坐在一邊看報紙，同事漸漸對她有了意見，關系自然疏遠。最近傳聞公司要裁員，面臨挑戰，緊張的工作節奏使她無法集中精力，出現嗜睡、疲憊、力不從心的感覺，工作效率也跟著下降，這時她感到自卑，對自我能力產生懷疑，最近一次季度會議上，經理表揚對面的張小姐業績突出，她認為上司肯定張小姐的成績就是在提醒或否定自己，性格變得敏感而脆弱，過重的心理負荷，使她封閉起自己。
提示
有的準媽媽懷孕后容易產生自驕自憐需要照顧的心理，于是放棄了可貴的進取心。
讓人感覺與以前判若兩人，關系自然疏遠淡漠。所以準媽媽要學會調整心態，加強營養，保證充足的睡眠和休息。如果感到工作疲憊，誠懇地與周圍同事交流，增進與同事之間的感情，適當尋求幫助，自己盡力做些力所能及的工作，擁有平和、向上的心態，決不能忽視自身形象，與上司和同事搞好關系。處于和諧友好、互幫互助的工作環境中，才能保證孕期身心健康發展。
如何做一個幸福快樂的準媽媽，不但要重視生理因素更應關注社會及心理因素對分娩的影響，加強妊娠期心理保健是問題的關鍵。保持良好的心態和健康的生活狀態，創造一個和諧的氛圍，與愛人、家人、同事間相互理解支持，才能為將來生一個健康、聰明、可愛的寶寶奠定良好的基礎。
鏈接：孕婦怎樣擺脫消極情緒？
1、調整心態接受準媽媽角色，告訴自己要保持心情平和，告誡自己不生氣著急，為寶寶擔負起母親神圣的角色。
2、利用轉移情緒的辦法忘記那些使您不愉快的事情，如聽音樂、看畫冊、郊游等等，使您的情緒由焦慮轉向歡樂。
3、學會釋放情緒調劑不良情緒，通過寫日記、或與好友打電話傾訴或將煩惱告訴家人等，使不快煙消云散，不良心情及時得到釋放。
4、遇到煩惱要走出去，多與人交往，投入到健康樂觀的人群中去，享受友情的美好，使情緒得到積極的感染。
5、采用協調身心的辦法，抽出部分時間去散步、做適當運動，心情會得到良好的改善，尤其置身于一個幽雅、安靜的環境中效果最好。
6、學會注重自己的外表，經常變換自我形象，如購置幾套美麗的孕期服裝，經常變換發型，點綴生活環境等，使自己保持清爽良好的形象。
7、注意飲食合理，避免食用辛辣刺激性食物，不要過多食用肉、蛋糕、巧克力、甜食等。因為這能使體液酸性化、兒茶酚胺水平增高，出現煩躁或傷感沮喪等不良情緒。
c、與同事的相處
韓菲30歲，白領階層，辦公室操作電腦，因擔心電腦輻射引起胎兒畸形，時常被同事們關照，同事承擔了絕大部分工作，時間長了她習慣起來，經常坐在一邊看報紙，同事漸漸對她有了意見，關系自然疏遠。最近傳聞公司要裁員，面臨挑戰，緊張的工作節奏使她無法集中精力，出現嗜睡、疲憊、力不從心的感覺，工作效率也跟著下降，這時她感到自卑，對自我能力產生懷疑，最近一次季度會議上，經理表揚對面的張小姐業績突出，她認為上司肯定張小姐的成績就是在提醒或否定自己，性格變得敏感而脆弱，過重的心理負荷，使她封閉起自己。
提示
有的準媽媽懷孕后容易產生自驕自憐需要照顧的心理，于是放棄了可貴的進取心。
讓人感覺與以前判若兩人，關系自然疏遠淡漠。所以準媽媽要學會調整心態，加強營養，保證充足的睡眠和休息。如果感到工作疲憊，誠懇地與周圍同事交流，增進與同事之間的感情，適當尋求幫助，自己盡力做些力所能及的工作，擁有平和、向上的心態，決不能忽視自身形象，與上司和同事搞好關系。處于和諧友好、互幫互助的工作環境中，才能保證孕期身心健康發展。
如何做一個幸福快樂的準媽媽，不但要重視生理因素更應關注社會及心理因素對分娩的影響，加強妊娠期心理保健是問題的關鍵。保持良好的心態和健康的生活狀態，創造一個和諧的氛圍，與愛人、家人、同事間相互理解支持，才能為將來生一個健康、聰明、可愛的寶寶奠定良好的基礎。
鏈接：孕婦怎樣擺脫消極情緒？
1、調整心態接受準媽媽角色，告訴自己要保持心情平和，告誡自己不生氣著急，為寶寶擔負起母親神圣的角色。
2、利用轉移情緒的辦法忘記那些使您不愉快的事情，如聽音樂、看畫冊、郊游等等，使您的情緒由焦慮轉向歡樂。
3、學會釋放情緒調劑不良情緒，通過寫日記、或與好友打電話傾訴或將煩惱告訴家人等，使不快煙消云散，不良心情及時得到釋放。
4、遇到煩惱要走出去，多與人交往，投入到健康樂觀的人群中去，享受友情的美好，使情緒得到積極的感染。
5、采用協調身心的辦法，抽出部分時間去散步、做適當運動，心情會得到良好的改善，尤其置身于一個幽雅、安靜的環境中效果最好。
6、學會注重自己的外表，經常變換自我形象，如購置幾套美麗的孕期服裝，經常變換發型，點綴生活環境等，使自己保持清爽良好的形象。
7、注意飲食合理，避免食用辛辣刺激性食物，不要過多食用肉、蛋糕、巧克力、甜食等。因為這能使體液酸性化、兒茶酚胺水平增高，出現煩躁或傷感沮喪等不良情緒。
