做一做懷孕心理體操

做一做懷孕心理體操是孕婦懷孕知識之一， 也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題， 生育健康網小編整理了“做一做懷孕心理體操”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考， 下面請看正文

在懷孕初期的欣喜過后， 來自心理方面和生理方面的壓力會接踵而來， 此時的你有必要學習一些新的技巧， 從容應對孕期必然會出現的難題， 現在請跟我一起來做“懷孕心理體操”。

布置一個溫馨的環境

在房間的布置上有必要作一些小調整。 如果以前是典型的二人世界布局， 那么現在可以適當添一些嬰兒物品，

讓那些可 愛的小物件隨時提醒你：一個小生命目口將來到你的身邊。 你 還可以在一些醒目的位置貼上美麗的畫片， 也可以把你喜歡的漂亮寶寶的照片貼在臥室的墻上。

接受音樂的洗禮

音樂不僅能促進胎兒的健康發育， 對孕媽咪本身也能起到一定的放松作用。 每天花20分鐘靜靜接受音樂的洗禮吧， 同時想像音樂正如春風一般拂過你的臉龐， 你正沐浴在陽光里。 當然， 你也可以播放你最喜歡的歌曲， 大聲地唱出來， 如同參加合唱。

每天花幾分鐘同寶寶說說悄悄話， 比如“寶山， 我愛你”， “你知道嗎?我是你的媽媽”等等；利用外出散步的時間， 你也可以悄悄地告訴他“外面的天氣真好!花兒很香”；你還可以動員準爸爸一起來做“體操”。

與幽默親密接觸

不妨多多為自己創造開懷大笑的機會。 你可以欣賞喜劇， 看一些幽默、風趣的散文和隨筆， 還可以收集一些幽默滑稽的照片， 每天拿出來欣賞一次。 你可以給準爸爸布置收集笑話的任務， 讓他在餐桌上充分發揮他的喜劇才華， 讓你開懷大笑。

看了“做一做懷孕心理體操”這篇文章， 你是否對懷孕知識有了更多的了解呢， 了解更多請查看相關文章