瘦並不是育兒的阻礙， 你也沒必要為了生寶寶而吃成一個大胖子。 想做個美麗纖瘦媽， 我們要做哪些努力呢？
很多女明星相繼懷孕生子， 看來瘦並不是育兒的阻礙， 你也沒必要為了生寶寶而吃成一個大胖子。 想做個美麗纖瘦媽， 我們要做哪些努力呢？
媽咪可以瘦， 但是不要減肥
相信很多人受明星的影響也想要做個窈窕的媽咪， 最好只長肚子不長脂肪。 但是這是根據自身條件而定的， 有些人比如孫燕姿屬於先天消瘦型， 這些人雖然瘦但是不會影響懷孕， 但是如果一味追求身材輕盈而節食瘦下來的媽咪可以要注意了。
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首要保證營養全面均衡， 補充營養也有利分娩
瘦媽媽要比正常體型的孕媽咪更加重視營養的補充。 首先要保證能量源、蛋白質食物的攝入， 多吃富含優質蛋白質的魚、蝦、瘦肉、乳製品、豆製品等， 另外還要補充鈣、鐵、鋅等維生素。 可以諮詢醫生， 開一些補充營養素的藥劑。
孕媽咪如果太過消瘦， 體內的營養素十分缺乏， 在分娩時就容易因為體力不支而延長產程。 有些微量元素對分娩起著至關重要的作用， 比如鈣可以讓骨盆更強健、減緩疼痛， 鋅能夠加快分娩。 如果媽媽的營養素缺乏，
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注意補血
孕期本就容易貧血， 身體纖瘦的准媽咪們就更需要及時補血了。 日常多吃黑木耳、紅棗、紅豆。 黑木耳、紅棗、紅豆可以補充鐵， 同時還有滋補強力的功效。 另外動物內臟中的鐵含量往往高於動物的肉， 如豬肝、牛肝、羊肝、雞肝等， 不僅含鐵量高， 而且維生素的含量也很豐富。
水果不要吃太多
雖然我們建議懷孕期間的媽媽們多要多吃水果來補充維生素， 但瘦媽媽食用水果也不要過量， 因為吃水果也不是多多益善。 其實， 水果並不能代替蔬菜。 水果中的纖維素成分並不高， 但是蔬菜裡的纖維素成分卻很高。 有些水果中糖分含量很高(如西瓜、葡萄等)， 攝入過多，
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不能吃海鮮
雖然海鮮營養含量很高而且又不含有太多脂肪， 但是普通的孕婦都是不能吃海鮮的， 身體瘦弱的媽咪就更需要小心了。 因為海鮮屬陰， 而且很多海鮮都具有活血化瘀、通經絡的作用， 很容易會造成孕婦流產。
充分休息， 睡足覺
瘦媽咪本來體質就比較弱， 所以在懷孕後不管是身體還是心理都需要充分的休息， 不要熬夜或加班， 也不要焦慮不安， 保持健康樂觀的心態， 做到按時休息。 這點對保證寶寶健康非常重要。
定時進行產前檢查
對於瘦弱的媽媽來說， 胎兒發生發育問題的幾率會比較大， 千萬不要偷懶而不定期檢查！按時進行產前檢查， 可隨時瞭解胎兒的發育情況， 避免胎兒出現發育不良或者是提前流產的症狀。
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不要塗抹香水
不管是瘦媽媽還是正常媽媽都一定要注意， 懷孕期間儘量或者乾脆不塗香水。 想必大家都看過《甄嬛傳》裡面最常用的打胎物就是麝香。 現代雖然沒有那麼多的純真麝香， 但是人工麝香作為高級香的替代品在化妝品和香水中廣泛使用， 雖然塗抹一些帶有麝香的香水不會馬上讓胎兒流產， 但是仍舊會對寶寶造成不良影響。
口紅也暫時放在一邊吧
瘦媽媽們最大的好處就在於由於身體瘦弱， 在懷孕初期是根本看不出來的。 正是由於身材不明顯才讓很多瘦媽媽們懷孕後依舊穿著時尚， 化妝口紅一個都不少。 但是你可能不知道孕婦塗抹口紅以後， 空氣中的一些有害物質就容易被吸附在嘴唇上，
